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40多天没跑步啦 现在重新跑啦

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40多天没跑步啦 现在重新跑啦2星期啦
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-08-09 22:34回复
    这个是恢复啦2星期50多天没跑的 今晚跑的第一个10公里
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-08-09 22:37
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      一开始回复第一天跑时 三公里我就出现问题啦 我还以为我身体可以 受得了 一开始跑快啦 结果3公里就 又晕又呕吐的 我第二天开始认识自己不行啦需要慢慢来
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2017-08-09 22:38
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        第一次时的 我以前顶峰10公里 49分28秒 5公里23分41秒 3公里13分48秒。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-08-09 22:40
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          我还记得第一次跑完腿痛啦 3天 以前跑完10公里 还可以来几十个负重深蹲 第二天就不痛啦 还可以骑几十公里单车
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2017-08-09 22:41
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            我第二天就 开始认识自己慢慢跑 结果可以顺利没事就是速度27分 慢啦好多 我对自己说没事 可以慢慢来超越以前的加油！
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2017-08-09 22:42
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              IP属地:广东来自Android客户端7楼2017-08-10 12:37
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                IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-08-10 20:01
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                  前2天5公里就长啦水泡 昨天10公里就变红色啦
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2017-08-10 20:02
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                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2017-08-10 23:28
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                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-08-11 23:31
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                        今天的
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2017-08-11 23:34
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                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2017-08-12 13:58
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                            勃起
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2017-08-12 19:43
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                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2017-08-13 08:53
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