无烟戒持第102天，将戒烟进行到底！

今天无烟戒断第105天，今天早上是被5：30的闹钟叫醒的，这是戒烟以来的第一次，自从戒烟以后，都是睁着眼睛过早上5点……

悖论

戒烟，是一生的修行。不忘初心，永不复吸！

转自《脱瘾术》
1、我已经成功戒烟很久了，以后再也不会抽烟了。
2，我现在很讨厌烟，烟民如同在吸排气管，我绝不会羡慕他们，只会同情他们。
3、戒烟前每天都在痛苦，在煎熬，在犹豫，在失败，戒烟后每天都在成功，在快乐，在超越过去，拥抱生活，我终于重获新生！
4、不自由，毋宁死！从此不做烟奴，不回牢狱，自由了！
5、戒烟后一切都不同了，每一口深呼吸都是清甜的，每一刻都是生动活泼的，每一天都是快乐感恩的。我是个快乐的非烟民，觉醒者，欧耶！
6、我不抽烟，谢谢！
7、闻二手烟不算主动抽烟，不算破戒，不要有任何心理负担，我没有做错任何事，继续咱的快乐无烟人生。
8、好样的，加油！
另外，我还写过一些警示语，在强烈的烟瘾来袭时，用此来配合克制烟瘾，当然还可配合戒烟军团和电脑上搜到的戒烟图片集，这类似于冲击疗法。
1、抽烟=吸毒！别被ZF和社会洗脑，管住嘴，别吸烟，别作死！
2、抽烟没有任何好处，香烟是毒品是人妖，不上当不跳陷阱，不当傻子不吸毒。
3、再抽任何一根烟，你都撑不住！因为你年龄已大，身体再也禁不起频繁戒烟和复吸的折腾，否则容易得肺癌，千万小心，坚决克制！
4、再抽任何一口烟，就是用30万元去摧残自己的健康和生命，你能再傻点吗？
5、烟是石头不是馒头，石头不能充饥，饿死不吃石头！
6、这已是生死时刻，是你人生中最后一次戒烟机会，对自己好一点，一次性戒掉，戒到生命的尽头。开心乐观戒烟，畅享无烟人生！

尼古丁与多巴胺之间的关系
多巴胺是一种负责愉快，放松和快乐等感觉的信息传递素。尼古丁影响人体的几乎所有部位，尤其以大脑最明显。在尼古丁与多巴胺受体交互作用时，大脑会在产生多巴胺以及对其反应方面发生变化。这种反应也是导致尼古丁上瘾的主要原因。
尼古丁能在几秒钟内从肺进入血液并到达大脑。虽然每支香烟平均只有1-3毫克尼古丁，但已足以让人脑产生长期变化。尼古丁导致大脑分泌更多多巴胺，这也解释了吸烟为什么能刺激产生愉悦感的原因。大脑中多巴胺水平的影响与安非他明和兴奋剂的作用很类似，因此吸烟的效果与使用可卡因等药物有些相似。
当尼古丁与多巴胺受体相互作用时，大脑会开始产生更多多巴胺作为对尼古丁的回应，这会导致大脑减少自然多巴胺的分泌。这一器官会逐渐变成只对香烟等药物产生反应而分泌这种信息传递素，而不是对自然功能做出反应。虽然这一过程发生的很快，但在戒断尼古丁后需要很长时间才能彻底解除对烟草的依赖习惯。
尼古丁和多巴胺与人脑玩了一个恶作剧。在尼古丁首次引入身体时，大脑仍然会自然产生多巴胺，但分泌的数量会高于往常。这反过来会导致大脑产生更多多巴胺受体应对多出来的多巴胺，使大脑对尼古丁和多巴胺变的更加敏感。
尼古丁和多巴胺的结合是造成吸烟上瘾和戒断反应的主要原因。只在特定情况下分泌多巴胺和增加受体数量的大脑变化会导致吸烟者需要频繁抽烟才能保持正常感觉。再加上尼古丁的影响在几十分钟后会消失，因此使戒烟变的很困难。

尼古丁与多巴胺之间的关系
多巴胺是一种负责愉快，放松和快乐等感觉的信息传递素。尼古丁影响人体的几乎所有部位，尤其以大脑最明显。在尼古丁与多巴胺受体交互作用时，大脑会在产生多巴胺以及对其反应方面发生变化。这种反应也是导致尼古丁上瘾的主要原因。
尼古丁能在几秒钟内从肺进入血液并到达大脑。虽然每支香烟平均只有1-3毫克尼古丁，但已足以让人脑产生长期变化。尼古丁导致大脑分泌更多多巴胺，这也解释了吸烟为什么能刺激产生愉悦感的原因。大脑中多巴胺水平的影响与安非他明和兴奋剂的作用很类似，因此吸烟的效果与使用可卡因等药物有些相似。
当尼古丁与多巴胺受体相互作用时，大脑会开始产生更多多巴胺作为对尼古丁的回应，这会导致大脑减少自然多巴胺的分泌。这一器官会逐渐变成只对香烟等药物产生反应而分泌这种信息传递素，而不是对自然功能做出反应。虽然这一过程发生的很快，但在戒断尼古丁后需要很长时间才能彻底解除对烟草的依赖习惯。
尼古丁和多巴胺与人脑玩了一个恶作剧。在尼古丁首次引入身体时，大脑仍然会自然产生多巴胺，但分泌的数量会高于往常。这反过来会导致大脑产生更多多巴胺受体应对多出来的多巴胺，使大脑对尼古丁和多巴胺变的更加敏感。
尼古丁和多巴胺的结合是造成吸烟上瘾和戒断反应的主要原因。只在特定情况下分泌多巴胺和增加受体数量的大脑变化会导致吸烟者需要频繁抽烟才能保持正常感觉。再加上尼古丁的影响在几十分钟后会消失，因此使戒烟变的很困难。

打卡，戒断第182天，不忘初心，永不复吸，将戒烟进行到底！

昨天终于摆脱了困扰我五个多月的失眠，虽然睡眠有二次中断（2点和5点），但是没有了失眠时的焦虑，而且能很快入睡。不忘初心，永不复吸，将戒烟进行到底！

打卡，戒断200天，不忘初心，永不复吸，将戒烟进行到底！

打卡，戒断第四二五天，依然睡眠中断，依然焦虑抑郁，依然坚持之中。不忘初心，永不复吸。

呵呵，很久没来了，但戒烟还在坚持。到5月14日，戒断两周年了。虽然戒断反应基本恢复，但还有想抽烟的念头，就像喜欢吃肉的人想吃肉一样。

戒烟是一生的修行，依然持戒之中……