好几次在做的时候不够硬，而且还射不出来，自己也认识到是平时自慰太多，虽然有心想戒，但是断断续续的又开始了，为了以后的幸福生活，在此立誓，不戒手淫不成家！！！

色与食不分家，少油少盐的清淡饮食对控制淫念的好处太多了，我是素食者，我向你推荐素食。对你绝对有帮助。
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第一天，心情开心，万事开头难，好的开始是成功的一半，加油

中午休息会，我去，脑子里想的全是妹子，真的烦，差点没有把持住，看来思想觉悟还有待提高啊。得再去看会戒色知识。

第二天，第三天签到，感觉自己的身体状况满满的在好转，一切都在往好的方向发展，加油

第四天，心烦意乱，可能心情被是生活中的琐事影响到了吧，不能保持平缓的心态。思想觉悟有待提高，午睡的时候想着妹子竟然硬了，，，色子当头一把刀，万般于我如浮云，不说了，该去学习戒色知识了。

第十天了，这几天自己的戒色的心就像做了过山车一样，跌宕起伏，有躁动，有失落总之，各种滋味，加油