本人一直都比较瘦，而且挺高的，最近想健身增肌，不知道要怎么开始呢求大家帮忙给些建议【健身吧】

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本人一直都比较瘦，而且挺高的，最近想健身增肌，不知道要怎么开始呢求大家帮忙给些建议

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来自iPhone客户端1楼2017-09-15 22:27回复

这是今天刚拍的照片

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来自iPhone客户端2楼2017-09-15 22:29

2025-03-23 21:29广告

进健身交流群嘛

来自Android客户端3楼2017-09-15 22:37

先站直，别弯腰

来自Android客户端5楼2017-09-15 23:25

增肌增重新手饮食比训练更重要，高碳水高蛋白质，比如平常主食一碗米饭现在可以吃两碗，肉类可以多吃，比如鸡肉牛肉等！尽量选择一些复合动作去做训练对你来说帮助更大，具体在有不懂可以加我ID就是

来自iPhone客户端7楼2017-09-16 03:16

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