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我的慢跑日记

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前几天马路上跑了一千五百步，能坚持下来，厉害。今天第三次跑步机上跑，速度5.2，每次都是走几分钟，跑半小时厉害。没想到这么厉害，活了42年，第一次跑半小时。
来自Android客户端1楼2017-09-21 09:49回复
    没跑时，88公斤，176斤
    来自Android客户端2楼2017-09-21 10:02
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      跑步机上，今天跑了40分钟，前后步行7分钟。速度5.2
      来自Android客户端3楼2017-09-24 01:03
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        昨天早晨跑步机40分钟，速度5.2
        来自Android客户端4楼2017-09-26 10:50
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          加油，慢慢来，运动运动十分钟，时间也很合理
          5楼2017-09-26 18:00
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            今天跑了三分钟，跑步机坏了。拔下电源，一会又可以了，又跑了四十分钟速度5.2，累计3公里
            来自Android客户端6楼2017-09-27 08:29
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              膝盖轻微有点痛的感觉，所以休息了三四天，昨天早晨跑步机，继续5.2速度跑了四十分钟
              来自Android客户端7楼2017-10-03 02:04
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                今天一休，明天计划增加十分钟。
                来自Android客户端8楼2017-10-03 08:16
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                  公园跑步更好，人多有激情，那时候你会突破的
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2017-10-04 07:51
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                    今天还是四十分钟，速度5.4，最后四分钟降低速度5.2
                    来自Android客户端10楼2017-10-05 08:30
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                      然而并没有瘦，反而胖了一公斤，89公斤了
                      来自Android客户端11楼2017-10-06 12:07
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                        今天早晨40分钟速度5.2，晚上两种撸铁，每种三组。明早撸铁。
                        来自Android客户端12楼2017-10-12 17:54
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                          今天40分钟，跑步机速度5.2，感觉不是特累了，小腿肚子僵硬度轻了很多
                          来自Android客户端13楼2017-10-14 09:27
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                            休息了两天，昨天跑了四十分钟，速度5.2 。明天又该跑了，有点懒得起
                            来自Android客户端14楼2017-10-19 23:40
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                              前天晚上跑了40分钟，含五分钟7.2速度
                              来自Android客户端15楼2017-10-23 08:03
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