刚得病时（一年前）各种症状，痛苦至极。和大家一样，先看了焦虑者的自救，一下子明白了。但是症状依然在，从开始怕坐地铁，进山洞，到怕任何事。经历了几次反复，好一个月就会突然没理由的复发。直到我有了一种豪气。长辈跟我说，你这个病就是怕死！直到有一天开车难受到不行，喘不上气，要死了~~~我对自己说，这么活着还有什么意思，我就喘，就开车，撞就装吧，喘不上气就拼命唱歌！结果，居然不难受了。一下子领悟了很多。另一个法宝就是，关注眼前事，该做什么就做什么，管它害怕不害怕！我就做~结果做着做着感觉就走了~~~好神奇！我又从新坐高铁，坐飞机，穿隧道~~~每经历一次我都好很多！不是没有症状，而是不害怕了，其实你不怕任何事，你只是怕症状本身的那种感觉而已，这种怕是会以任何形式，场景出现而已。记住康复绝不是感觉不再来，而是感觉来了，你不再去分析来的原因，因为没有原因，就是身体的一种植物神经反应，没有任何意义！该做什么做什么，做好它随时来的准备~我现在偶尔还会犯，但是我对自己说，每次犯都是我康复路上的一次垫脚石！希望大家都能好起来！记住要有豪气！