师兄，我每次坐着练功，刚开始还保持着颔首姿势，随着时间推移一会头部和脖子开始上台，抬得很高，不知道是怎么回事（呼吸道器官上没有堵，平常睡觉也不打呼的）

我今天是练第二步的第三天，请问一下，肚子里有气，感觉胀满是怎么回事？

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互相学习，持之以恒。

善知识，要好好学习，收藏了。

请问湿气重，练真法能有效吗，需要调整吗

心窝到底是哪个部位呢?

心脏本来不太好的，练功时心窝沉重正常吧，核对位置，就是说不要守到檀中，对吧？

谢谢分享

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师兄你好，我想问个关于入静的问题。每次我想达到什么都不去想的无念状态，我都会不自主的审视自己是否达到无念的入静状态（即一直在观察自己是否达到无念，是否入静），然后状态被破或是一直达不到。而我不去审视的时候，又会心猿意马，等反应过来，时间也不知过去几何。每每无功而止皆因于此，致使如今三天打鱼两天晒网，而无功更甚。请教师兄有解否

第一个一下子提醒我了

无用尘客老师，我真法练到第三步，练功时因咽炎引起咳嗽，气上行至胸部，前两次我返回从头练诉，把气调了下去，第三次却调不下去了，一坐下练功，气就聚在腰部，要松静很长时间，才偶尔能气向下行，中间也停了几天，再练还是不行，请教老师，我该怎么办？

大师你好，我是隔壁丹道 气功 吧转来的 我是直接意念观想守丹田开始练的 有点像你说的问题7 就是最近两三天没修炼 直接躺床上睡觉 丹田位置抖的厉害。。难以入睡。 但是我不是练睡工的 这是什么情况。？

讲的好！