牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排，究竟什么时候喝最好呢?
牛奶什么时候喝最好?
很多人觉得早上喝牛奶最好，但又有人觉得晚上喝更利于吸收。其实无论早上还是晚上喝牛奶都是很好的。

早上喝
如果你是忙碌的工作族，没时间吃早餐，那么你适合在早上来杯牛奶，但是记得不要空腹喝。

牛奶具有化腐朽为神奇的力量，可以很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。再仓促的早餐，加杯牛奶，都能为一天的工作提供满满的能量。

晚上喝
如果你是成长期的孩子、或是睡眠不好的人，那么你适合在晚上来杯牛奶。
晚上喝牛奶不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。

但是要注意喝完牛奶后不要马上睡觉，否则会增加消化负担，导致多次起夜，最好睡前1小时喝牛奶，让胃有足够时间休息。

喝牛奶要注意的事项
不要空腹喝牛奶
空腹喝牛奶非常浪费，因为在空腹的情况下牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。

最好别加糖
很多人习惯喝牛奶时加点糖，这种做法是非常不正确的。因为在牛奶中加糖容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。

别和茶水一起喝
牛奶加点茶水就变成了浓郁醇香的奶茶了，然而这是一种非常不养生的方法。牛奶中含有非常多的钙元素，而如果牛奶和茶水一起服用，茶水中的一些成分会影响身体对钙元素的吸收。

牛奶别冷冻
有的人习惯将牛奶放进冰箱冷冻室保存，其实这种方法并不好。牛奶在零下的温度中会出现脂肪蛋白分离的情况，这就导致牛奶呈现水样，味道也变差了。所以说，想要保存牛奶，可以放入冰箱中保鲜，别进行冷藏。

别和含鞣酸、草酸的食物食用
牛奶不要和菠菜、柠檬、杨梅、茭白等含有大量草酸以及鞣酸的物质一起吃，否则很容易导致食物在体内结块，这样身体就不容易进行消化吸收。

牛奶有什么妙用
牛奶除了能用来喝之外，生活中还有很多用处哦~
护肤
牛奶是很好的天然护肤品，用牛奶洗脸不仅能美白肌肤，还能防止晒伤。将牛奶与面粉调和就是非常优质的面膜，能有效改变皮肤干燥和去角质，也能极大改善肤质。

护发
洗完头发后，用牛奶充当润发乳来使用，头发摸起来非常柔顺。因为牛奶含有乳酸，和碱性的洗发乳中和后，可以滋润头发，减少发质受损的情况，令头发更加柔顺，有光泽。

去除污迹
衣服不小心沾上了墨水，可先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，这样墨水渍就能除去了。

皮革防裂
喝剩的牛奶还可用来擦皮鞋或者皮质的家具，它能够使得皮制家居恢复原有的光泽，还能够起到修复细小裂痕的作用，也有效提高皮鞋的光亮度哦。

去腥
在做鱼的时候，把鱼浸泡在牛奶片刻，可有效地去除腥味。或者做鱼汤的时候，在汤内加入适量牛奶，还有效提高汤的鲜美度哦。

除蒜味
吃过蒜后，嘴里都是蒜味，跟别人说话特别不方便，总遭到嫌弃。很简单，喝牛奶吧，可消除留在嘴里的大蒜味哦。

喝了这么多年的牛奶，你是不是也喝错了?