一样 四年级起

四年级是十岁

加油不要放弃会好的好好戒

孩子别怕 既然来到这里 就好好学习 不许任何人教你 你自己就可以比上学更卖力 加油

最好的恢复方法就是戒撸，我们还非常年轻，没有到不可恢复的年纪，

我自己戒色两个月了，恢复得相当不错，身体各方面。我想说要决定戒色就千万不能再接触这类东西了。为什么呢，下面我会说到。
前列腺炎和尿道炎，神经衰弱等等加在一起的感觉真的很难受。所以你会说有那种不想活的感受。所以第一步找到病因并且把炎症消去，把肾给补回来。
接下来就是食补，上网搜索补肾的食物。把饮食习惯统一变为清淡的，少油，少盐，少糖。食补的优点是稳固，缺点是见效稍慢。
但利大于弊。
如果有锻炼的习惯是最好的，没有的话一定要培养这样的一个习惯，锻炼了之后身体会累，累了就会想休息。但锻炼前后一定要记得拉伸运动，否则影响睡眠，亲身经历，不拉伸感觉肌肉紧绷，紧张，处于兴奋状态难以入睡。
接下来这个比较关键了，如果是在戒色一段的时间内间断的看一些黄，刺激前列腺，又促进大脑分泌多巴胺，这样长期不断地刺激。就算吃药效果也会减半。 。看了片之后一般会勃起，然后会分泌**，如果长期这样刺激又不排出**，医学上管这叫憋精，你可以百度一下危害。。。多巴胺持续保持高水平，你睡不着，因为兴奋，而且你会想尽一切办法要排出积累已久的**。所以又不断的看。但是师兄们又说不应该排精，然后你又会纠结，然后又熬夜，恶性循环。所以说如果有上述情况，先把紧绷的精神和精子排掉吧。
充足的睡眠是解除瘾症的最有效的良药。
要养成一个能替代自己无聊生活的习惯。好好坚持一个月到两个月。

一群垃圾我不到10岁就开始蹦床了

只要戒就会恢复的，好好戒色养生就会恢复的。

戒掉手淫 不要想太多事情

你还年轻，只要你能下定决心彻底戒色，这些问题都会随着肾精的充盈肾气的恢复而慢慢消失的，都是常见的手淫后遗症

肾气足，万邪熄。肾精就是男人的电池，对男人太重要了，能量值不足了，身体里五脏六腑的各种零件系统，都会运转不畅，也就是常说的各种虚

我也是18年撸龄。记忆中是2006年 初一开始。14岁被损友带坏 最后无师自通 害人不浅。

兄弟你好了吗 我也这样