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本人练aa4已经是第九周了。15岁,刚中考好。接下来会在下面
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淡灬看夏丶恋雨
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本人练aa4已经是第九周了。15岁,刚中考好。接下来会在下面的帖子中陆续发布训练成果
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1楼
2018-06-20 19:21
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南瓜王毕业季
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我也刚中考完,lz一起努力
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2楼
2018-06-23 15:22
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2025-03-19 11:29
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南瓜王毕业季
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不过还没开始练呢
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3楼
2018-06-23 15:23
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南瓜王毕业季
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顺便求楼主指导
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4楼
2018-06-23 15:24
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淡灬看夏丶恋雨
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。。 这个我都是考前练的 就是九下练的 时间会慢慢变长,练完洗澡,到第八周我基本要用1小时左右了。
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5楼
2018-06-23 16:55
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東邪愛西毒
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我劝你别急着练了,真的
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6楼
2018-06-25 23:03
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東邪愛西毒
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我现在双膝前叉韧带损伤,半月板撕裂
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7楼
2018-06-25 23:03
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淡灬看夏丶恋雨
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。。。 为什么会这样 我到第10周 人都好好的
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8楼
2018-06-26 09:21
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小小无非酱
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练啥aa4,守望先锋最好玩
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9楼
2018-07-11 05:39
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鹿藏林深处
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根据自身情况来决定联系的强度,不要过度,在你极限的时候能多做2--4个就可以了,适当的休息,保护好身体,加油,营养也需要补充上去
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10楼
2018-07-13 10:30
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小盖ovo
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楼主现在练完了没?
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11楼
2018-12-20 17:17
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淡灬看夏丶恋雨
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没有练了,可能因为考后自己太放纵了。不过弹跳是有增长的,不过这个增长是爆发的还是稳定的就不知道了。
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12楼
2019-01-21 17:23
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