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本人练aa4已经是第九周了。15岁，刚中考好。接下来会在下面

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本人练aa4已经是第九周了。15岁，刚中考好。接下来会在下面的帖子中陆续发布训练成果
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2018-06-20 19:21回复
    我也刚中考完，lz一起努力
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2018-06-23 15:22
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      不过还没开始练呢
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2018-06-23 15:23
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        顺便求楼主指导
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2018-06-23 15:24
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          。。 这个我都是考前练的 就是九下练的 时间会慢慢变长，练完洗澡，到第八周我基本要用1小时左右了。
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2018-06-23 16:55
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            我劝你别急着练了，真的
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2018-06-25 23:03
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              我现在双膝前叉韧带损伤，半月板撕裂
              IP属地:陕西来自Android客户端7楼2018-06-25 23:03
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                。。。 为什么会这样 我到第10周 人都好好的
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2018-06-26 09:21
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                  练啥aa4，守望先锋最好玩
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2018-07-11 05:39
                  回复
                    根据自身情况来决定联系的强度，不要过度，在你极限的时候能多做2--4个就可以了，适当的休息，保护好身体，加油，营养也需要补充上去
                    IP属地:浙江10楼2018-07-13 10:30
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                      楼主现在练完了没？
                      来自Android客户端11楼2018-12-20 17:17
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                        没有练了，可能因为考后自己太放纵了。不过弹跳是有增长的，不过这个增长是爆发的还是稳定的就不知道了。
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2019-01-21 17:23
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