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练了几天，今天开始打卡。

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练了几天，今天开始打卡。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2018-06-23 20:15回复
    刚开始离墙10公分，现在5公分可以做10个了，双脚与肩同宽。努力中
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2018-06-23 20:17
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      上午10*3
      12*2，做完大腿涨涨的
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2018-06-24 13:02
      回复(5)
        上午做了3组 15 20 25
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2018-06-25 11:28
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          上午20 20 25
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2018-06-26 10:57
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            加油
            来自Android客户端6楼2018-06-26 15:31
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              上午 20 25 30
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2018-06-27 10:53
              收起回复
                今天休息
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2018-06-28 08:39
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                  上午20 30 35
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2018-06-29 20:04
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                    今天休息
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2018-06-30 21:18
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                      上午25 30 40
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2018-07-01 21:02
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                        练了几天，膝盖有点痛，休息了
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2018-07-03 20:11
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                          继续休息，是膝盖以前有伤过，还是练这个更伤膝。
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2018-07-04 21:07
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                            休息几天，3公分做了2组，每组12个，感受后腰发力了。
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2018-07-05 20:06
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                              上午3公分做了10个，2公分做了2组每组5个，最后又练了几下，第二次人就向后倒。
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2018-07-07 12:40
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