呃...能发视频吗，可以细聊

首先，双力臂不是靠纯力量不是靠硬拉！其实双力臂最难的地方就是从拉转撑的这个步骤，这个需要的是意识，很多人意识不够。
你思考一下，你要如何才能把自己重心从墙下面拉到墙上面的位置？（假定人体重心在肚脐眼靠上的位置）
先分析它的运动轨迹，是一个小圆弧，OK，那么所以你的意识上就要让自己腰呈现这样一个弧形运动轨迹。让后加上你的手去拉身体，获得一个合力，这样双力臂就非常省力。
还有就是脚，用你的膝盖把身体往上送（类似于反猫挂的技巧）另一只腿向上踢改善你腰部的运动轨迹，这样一来，手，腰，脚的发力形成合力，双力臂就会非常轻松，而不需要中间还用手掌支撑一下这个步骤。

为啥我觉得挺简单的

双力臂是真的难哈哈哈