我喝了二十几年了，现在还不是戒了，一定要下决心，要运动，开始的确非常难受，到处找酒喝，现在心情不好有时候也会想喝一杯，但是自己要问自己，到底想不想喝，后果是什么，然后加强运动，运动分泌多巴胺，会很爽