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你还年轻，最好别练aa4，练过aa4虽说会快速增加你的弹跳高度，但是会你的弹跳极限高度会有所降低，一般，在短时间几个月之内的需要快速增长弹跳的才会锻炼，比较伤膝盖，在锻炼期间也不可以打球，担心身高的话，还是不要练了
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