还有行和立呢

如果欲把箭射得更远，需要往回拉弓，要想跳得更高，需要先向下蹲。想要跳得更远，必须先回撤助跑。要学会使用反作用力早日入定。大家可以掌握以下两个技巧，帮助你早日入定。
一 这里面再讲一个重要的技巧，我想早日入定，可反着练的，什么叫反着练练功时要求入静入定，你先从动中练起，那么你先做一下热身的运动或者跑两步或者做一些体操运动。总之让身体处于一种激发状态，血液流量比较旺盛的状态。当然不能累过头儿，身体太累不可使用这种方法。
二 第2个技巧就是洗热水澡。充分的搓揉使自己按摩到位。加速血液的循环可以让体力瞬间飙升。激发态。前提条件儿同上，不能过累。感觉十分舒爽的时候立刻开炼。

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活子时，突然一瞬间，应该做什么？如何提摄？

好的，我今天开始学习哈...
学了几年道，太艰苦了，啥也没学会。
天天看丹书也没用...
偶尔间看到了乐育堂，我就想着来看看，哎。