请教各位大神，本人戒撸第5天，晚上失眠睡不着，撸龄有8年了，咋办？想请教各位吧里的大神，有什么办法让我能早点入睡【戒色吧】

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请教各位大神，本人戒撸第5天，晚上失眠睡不着，撸龄有8年了，咋办？想请教各位吧里的大神，有什么办法让我能早点入睡，睡不着熬夜很痛苦啊，谢谢了！

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来自Android客户端1楼2019-03-16 02:11回复

我也是，妈的戒几天就睡不着，腰还痛。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2019-03-16 02:16

不感兴趣

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睡不着，内分泌混乱了，早上要强迫自己早起锻炼，不要午睡，10点后不要玩手机，听轻音乐睡觉，饮食清淡，过个礼拜就会慢慢变好，加油。

来自Android客户端3楼2019-03-16 05:14

睡前不要玩手机，看小说或电影。电子产品的蓝光刺激，会影响入睡。坚持戒色一段时间，保持早睡早起的良好习惯，会慢慢好起来的。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2019-04-18 18:22

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