----- 23日上午，继续去市人民医院，挂了风湿免疫科，医生咨询了下问题，提醒了一些注意事项，开了大家都吃过的药，秋水仙碱和另外一个啥了，各一天一颗，晚餐吃了烧腊饭，烧鹅和鸡肉、、、，当天晚上吃了一片，轻微拉了一次肚子，当晚可入睡。

----24日早上起来，继续各吃了一片秋水仙碱，这两天都大量喝水排尿，一天2000ML肯定是有的了，感觉情况好转不少了，左脚穿拖鞋也没有那么疼痛了，可以慢慢的行走，自己开了踏板的摩托车去上班了。当然，上班也是静坐在办公室，尽量避免少动。

------对于秋水仙碱，吃了2天，以为听说它的副作用比较大，然后情况也已经改善了，有计划打算不再吃秋水仙碱等药物了，医生也说现在是开止痛药和消炎药给我，叫我以后每个月过来复查一下尿酸。现在的饮食基本是吃素为主，水果是吃苹果，每天喝水。

-------目前来看左脚依然有些肿，家族里没有听说过有痛风的病史，估计是后天引起的，主要原因是肥胖吧，脱了衣服看自己是一身肉，肚子圆圆的像个水桶一样，身高167，体重160斤，另外是近段时间吃生蚝比较多，自己也喜欢吃肉，喝汤，以前体检发现尿酸高也没有引起重视，现在发作了后悔了也没用了，只能是痛定思痛，改变自己的生活习惯了。

下面是来自痛风专家介绍如何预防痛风复发的一些方法：
1、发作时，一定要禁食富含高嘌呤类食物;如：动物内脏、肉汤、浓鱼汤、鸡汤、凤尾鱼汤、沙丁鱼、鱼卵、虾、淡菜等等。无症状时可适当吃些含嘌呤较少的食物，如青鱼、鲫鱼、金枪鱼、火腿、羊肉、鸡肉、麦片、粗粮、芦笋、四季豆、蘑菇、青豆等等。
2、多饮水，多吃蔬菜。痛风患者应多喝开水，每天饮水不少于2000毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡萝卜、黄瓜、南瓜、茄子，西葫芦等和各种水果均有利于减少嘌呤摄入量，并且能增加维生素和纤维素。
3、.果糖宜少摄入，如蔗糖、蜂蜜等。
4、每日蛋白质摄入量应控制在80克以内，以50-60克为宜，且以植物蛋白为主，动物蛋白可食用奶类如鲜奶、熏奶酪和蛋类如鸡蛋、鸭蛋和松花蛋等。
5、尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、浓茶、浓咖啡等，还应避免受凉，过度疲劳，精神紧张等。

也就是说以后要忌口，改变生活习惯。
1、饮食方面，少吃肉，同事老公也是痛风，说只吃鸡胸肉了，猪肉牛肉啥的都不能吃，我的肥胖也是一个问题，以前老妈老是叫我减肥，说肥人多病，我嘴上答应了，但是一直减不下来 ，因为爱吃肉，控制不了口，管不住嘴，现在警钟长鸣了、、、以后猪肉、牛肉、羊肉等红肉是不打算吃了，鸡肉适当吃一点，每餐最多2块吧，节假日3块鸡肉，鸡蛋一天一个吧，其他还有什么肉可以吃的？各位病友有什么好介绍推荐和做法吗？在此先行谢过了！
2、禁酒，我本来也不喝酒的，偶尔很少会喝点啤酒，现在一概准备不喝了，饮料果汁也是一样，只喝白开水和矿泉水了，动物内脏也是一概不再吃了！烟也是一根也不抽的。
3、作息方面，以前都是12点多才睡觉，早上7点就要起来。现在要提前点睡觉了，每天尽量11点前上床睡觉，、、
4、以后每天都要做有氧运动，快走或者慢跑，锻炼身体，每周打的气排球也不能太激烈了，出汗锻炼就可以了。
5、多吃水果青菜，虽然水果现在越来越贵了，但是为了健康，还是多吃吧‘
、、、还有其他注意事项，慢慢增加吧。
’

用心了，写了这么多，和大家分享，一起控制，减少痛风发作！

痛风确诊1个月了，期期间发作三次，一疼起来就赶紧吃药。现在吃了5天非布，感觉浑身关节都疼，总担心每个地方随时会发作呀，这是怎么回事？都有点绝望了，才三十来岁，想想父母老婆孩子，以后该怎么办？有时候就想死了算了，不甘心呀！

方法是正确的，再发作的话就需要降酸了，治愈是不可能的，只能是控制。

牛羊猪肉可以吃的，属于中等嘌呤肉类。但是每天不要超过50-100克就行了。不吃肉你可以瘦下来，可能会出现一系列的其它问题。饮食只占尿酸排泄的20%。主要还是你身体内部代谢出了问题。

------这两天工作比较忙，没上来，痛风发作第七天了，现在基本不痛了，可以正常走路了，但是激烈点的运动估计还是不行，生活在一个海边的城市，想到以后那么多好吃的都没机会吃，心塞啊！昨天碰到个朋友，说有个同事也是痛风，他也比较胖，几年没发作了，现在经常跟他喝酒喝到醉、、、、大家都是三十来岁的人，我也可以的。坚持把体重控制下来吧。这一个星期来，基本没怎么吃肉，除了周一的时候吃了鸡肉和鹅肉，别的时间都是素食了，早餐云吞里面也是有点肉吧，对于一个肉食动物来说，哎，吃云吞有肉的时候是多么的幸福、、、、、、

-------左脚痛风发作以后，第七天，感觉左脚发作的位置比右脚同一部位稍微肿大一点，不知道是还没消肿还是已经有了痛风石的缘故、、、、任重道远啊！各位病友们加油啊、、
------关于药物，第一痛风发作就是吃了医生开的药，一共吃了4天，每天一颗。秋水仙碱和另外一种，一样一片。然后就自己停了。

28日的食谱
早餐鸡蛋芹菜炒粉；
午餐米饭，青菜和三颗白切鸡；
晚餐，食素

一、 可吃的低嘌呤类食物
1、主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
2、奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。
3、肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
4、蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。
5、水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
6、饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶，果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
7、其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调昧品。
二、宜限量的中等嘌岭食物
1、豆类及其制品：豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆牙。
2、肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹁、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
3、水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲑鱼（即三文鱼）、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
4、蔬菜类：菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花、尤须菜。
5、油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子。
三、禁忌的高嘌呤食物
1、豆类及蔬菜类；黄豆、扁豆、紫菜、香菇。
2、肉类：肝(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝)、肠(猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠)，心(猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心)、肚与胃(猪肚、牛肚、鸡胃、鸭胃、鹅胃)、肾(猪肾、牛肾)、肺脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。
3、水产类：鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、鸟鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼)、贝壳类(蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝)、虾类(草虾、金勾虾、小虾、虾米)、海参。
4其他：酵母粉、各种酒类(尤其是啤酒)。