既然进来了 就看一下 希望给大家一些过来的经验 走点捷径 不怎么会打逗号 间距用空格代替 大家对付看吧
本人去年9月份骨折哪天不记得了，当然肝破裂 创伤湿肺 胫腓骨开放粉碎 股骨干骨骨折 你们的骨折我基本都包括了吧！ 急救进吉林大学中日联谊医院 俗称吉大三院 直接把腿拽直 脚后跟穿钢钉做牵引 第二天早上急诊手术 清创引流 外固定！ 由于大腿骨折还在 牵引没有拿下去 术中发现没有呼吸 于是手术延长了几个小时 出来后说还没有脱离生命危险 下一个问题又出现了 肝破裂 有出血点 又来了一个静脉栓塞术 微创 术后内脏似火烧连打一周止疼针！紧接着第二次术前检查 每次检查都要把牵引的大桶拿下 由于大腿靠牵引 所以每次检查等于大腿再折一次 很痛苦 检查完装上大桶 腿又会慢慢直回去 过了几日肝脏恢复好 迎来第二次内固定手术 小腿髓内钉 大腿钢板 本来大腿也想的髓内钉 由于本人天生小骨架 大腿髓内针下不进去 所以用的钢板 钢板髓内针都是国产的 别问我为什么 因为我穷！以上就是一个引入 不关心的可以不看 不是重点！ 下面的才是重点！大家注意看！
术后 小腿和脚肿得像馒头 术后管床大夫让每天不停的勾脚 我没有听 因为怕疼
术后第三天管床医生说 你坐起来我看看 没问题就可以出院！ 当时心里乐开了花 在这里每一天都像地狱！ 我直接就坐了起来 医生说双腿搭在床边 当时感觉没什么 但是在我坐下去的时候 伤腿非常痛 我直接喊了出来 赶紧让我妈给我抬起来 医生说不要管他 让他自然下垂 疼得我几乎快晕过去 当时脚肿得更大 还发黑！ 管床大夫说 把好腿压下去压到伤腿伤，我当时心里一万句***！压下去 我的伤腿直接到了90度 医生说 坐20分钟再上床 就走了。 医生说出院后每天三次这样坐着 每次20分钟以上 忍不了就吃止疼药！ 我的管床医生是不太虎了 完全不要命啊！
但是后来我非常感谢他
术后出院回家每天坐床边垂腿2次 每次20分钟！每次到90度的时候膝盖都特别疼 要慢慢活动两下 才能下去 大概持续了一个月 膝盖不疼了 但是脚踝依旧活动的很少 ！术后一个月回去复查医生说不要照ct了 意义不大 一个月根本不会长多少 说我的脚踝差太多 再不练会瘸
当时我直接吓懵逼！ 回家后每天勾脚200下 每次勾到极致 但是依旧没什么好的锻炼方式 天天都在玩手机 出了勾脚和坐着 偶尔下床走一走 但是不负重 突然发现一个问题 就是一站起来 腿肿得厉害 涨的很痛刺痛！这个问题大家都会有吧？后来我咨询我的管床大夫 他说是正常现象 要把腿不停的放下去 完了再垫高！侧支循环建立好脚就不会肿了！ 之后每天我就会下地活动几次 但是还是肿！
2个月的时候我又咨询医生 怎么还是肿 医生说可能伤的比较重 问我睡眠怎么样 我说不好 天天睡不香 由于本人之前在夜场工作的原因可能。 医生问我每天下床几次？ 我说3 4次 他说太少了 让我每天20次 我一听！我每次下床都是一种痛苦啊！20次？于是我又被打发了回来。回到家后我每天下床次数增加 但没有达到20次 大概10多次 虽然痛苦点 但是我发现我晚上睡得香了 脚慢慢没有那么肿了 就这样时间慢慢过去 我的膝盖角度一直卡在100度 自己感觉应该加强锻炼了 每天我都是躺着掰膝盖 让我妈妈帮我顶着 但是没有什么进步
迎来了第二次复查 在3个月的时候，医生说一点没长。当时心里直接凉了 由于之前看见贴吧里很多骨不连 当时心里很恐惧！
医生说 回去加强锻炼吧， 也没说别的 我满脸愁容的回到了家 回家后我没有急着锻炼 每天查了很多资料 但是骨折吧里很多都是不好的 直到我看到了弹簧秤的资料 相信吧里很多人都知道他 又总结了下自身的原因 我身体很不好 还特瘦 但长得还可以哈 发现自己果然是运动太少了 少的可怜 但是我的运动量虽然少 对于大众的骨折患者却一点都不少 但对弹簧秤这种大神比 却少的可怜！
从那天起我给自己定了一个方案，这个方案很适合 因为我觉得康复训练的重要点就是 简单！有效！并且容易坚持！才是王道！1 每天松紧患肢肌肉200下 2 每天勾脚踩书200下 也可以踩鞋盒子 坐着前脚掌搭着 后脚跟悬空用力往下踩 练习角度 3每天直抬腿侧抬腿直到抬不动为止。 我总结的这些包含了肌肉训练 角度训练
第5个月回去复查！ 心情忐忑 医生看了一下片子 说可以负重了 但是不能脱拐！ 哈哈哈哈哈 心里开心的要命 应该是锻炼的功劳！ 回到家后 借鉴弹簧秤前辈的文章 自己也买了个室内自行车 这个自行车的目的就是 伤腿主动负重 由于身体重量在座椅上 所以不用担心危险 它可以很好的锻炼协调性 和关节力量！ 各位朋友记得 肌肉力量无法代替关节力量！ 什么是关节力量 刚脱拐的朋友应该知道 有一种膝盖发空 使不上劲的感觉 这个不仅仅是简单的肌肉力量！ 我是这样做的 每天蹬室内自行车1000次到2000次 还是直抬腿侧抬腿 抬到抬不动 目的防止肌肉萎缩！我这么久大腿的肌肉萎缩的非常少 基本无变化 侧抬腿这个动作非常好 尤其对股骨干骨折患者！ 站着躺着都可以进行！非常方便！ 每天暴走1个小时！ 有太阳就多晒太阳 每天早晚盐水泡脚各20分钟 踩鞋盒子巩固踝关节角度 但现在还是跟好腿角度差点 可能术后没有听管床大夫的锻炼的晚，但是我的膝盖角度 进展神速！绝对和术后第三天就坐起来突破90有关系！ 复查后每天基本就是 自己主动掰掰腿 没经历过什么痛苦！直接全角！ 本人受的伤你们也有看到！ 我这么重 膝盖角度进展的都这么快 你们说掰腿痛苦 说角度难练的 自己找找原因！现在依旧坚持每天室内自行车 侧抬腿 踩鞋盒子 等待下一次复查！
打字好累 以后我会不定时更新记录 不过可能只会说主要问题 废话就不会多说了！ 本人很不喜欢打字 但是看了弹簧秤的文章 我也只想把自己经历的积累的经验无条件的奉献给大家！都是天涯沦落人。 一句话 地狱不空 誓不成佛！ 骨折吧里有我懂得我都会无条件的回答你们！这是我第一次记录！原谅我的说话简洁！毕竟我不咋会组织语言表达！ 以后大家有问题也可以在这里问我！