增肌期的有氧训练如何安排？_增肌吧

增肌吧关注：80,826贴子：53,281

增肌期间怎么安排有氧训练比如跑步，我是一周休息一天，一天无氧一天有氧（跑步）后一天再无氧，然后一天有氧这样隔一天可以吗？3天无氧3天有氧穿插着练还有一天休息

送TA礼物

1楼2019-06-04 17:37回复

因为我有过敏性鼻炎所以不得已一定要做有氧提高抵抗力，所以只能有氧和无氧一起但是不知道这样行不行，没人说的话我先坚持三个月试试现在已经坚持一个月了，还没发现什么

2楼2019-06-04 17:49

不感兴趣

开通SVIP免广告

一周两次有氧可以了，有氧放在无氧训练后

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2019-06-08 08:54

皮肤来了

IP属地:云南

来自Android客户端9楼2023-11-21 15:04

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴