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跑步68天，这个配速怎么样？属于什么水准？今年32岁。步幅大

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跑步68天，这个配速怎么样？属于什么水准？今年32岁。
步幅大了，步频就上不去了吗？怎么提高步频？
来自Android客户端1楼2019-06-05 19:02回复
    32岁还是普通人练长跑的黄金年龄。
    如果追求成绩，步频需要练上去，否则速度很受限制，161实在偏低。
    IP属地:湖北2楼2019-06-05 19:07
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      楼主的速度是我现阶段的目标
      IP属地:福建来自Android客户端4楼2019-06-05 19:29
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        相当厉害👍
        来自iPhone客户端5楼2019-06-05 19:33
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          快的一批
          IP属地:云南来自Android客户端6楼2019-06-05 22:46
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            相当大神的水准
            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2019-06-06 00:06
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              你腿不要了？
              IP属地:重庆来自Android客户端8楼2019-06-06 00:07
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                30多岁建议还是结合心率跑步吧
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2019-06-06 13:06
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                  我的步幅不行，步频可以。
                  来自Android客户端10楼2019-06-06 17:17
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                    咱俩差不多
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2019-06-06 18:06
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                      还不错
                      IP属地:山西来自Android客户端12楼2019-06-06 19:13
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                        牛逼
                        来自Android客户端13楼2019-06-06 22:53
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                          大神的水平
                          IP属地:陕西来自Android客户端14楼2019-06-06 23:29
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                            端午安康
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2019-06-07 23:05
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