还说戒烟三年回来发个帖庆祝的.这都3年零3个月了.
诸君共勉啊...
当时就是抽的喉咙疼,想着就戒了吧,正好那段时间碰到了那本书.吧里应该都知道.
边抽边看嘛...
然后开戒.前半个月抽烟欲望忒强烈.偶尔也会点一根.
但是那是已经洗脑的差不多了.而且说实话,焦油在嘴里的感觉忒不爽.
基本1天点不了一根烟,口里其实已经没什么焦油了.所以新的焦油进来就忒反感
所以那半个月基本就是点根烟不到2口就丢,而且根本不过肺.
再就说回尼古丁的戒断反应,抽烟的时候觉得戒断反应不严重,是因为定期还是在摄入.
但真正戒掉了之后,还是影响挺大了.生理心理双重的瘾还是挺厉害的..咋办呢..那段时间其实也不怎么忙,想到个办法,戒断反应不是精神不好嘛.想抽了就睡,感觉那一周的时间基本上每天能睡到16个小时以上.一周过后,体内尼古丁含量已经及其少了...再就偶尔的心瘾,克制一下就过去了,哪怕点一根,抽到嘴里也会觉得恶心的.
说说戒后的情况吧,戒烟前一年内睡眠都特别差,眼睛常年顶着黑眼圈,导致特怕强光,看到强光就流泪,想睡觉.
但是大概一年后,每天8小时能睡安稳咯.生物钟也养成了.至少不会睡懒觉睡得天昏地暗,每天7点来钟自然醒.挺好..
体重方面...就有点难受了.还好底子好.戒烟前102斤.一米七五得个头,这得多瘦啊.戒了烟开始慢慢发福.毕竟吸烟其实挺影响肠胃吸收能力以及胃口的.戒了烟后最重长到了快140.现在控制在了125左右.想通过控制饮食+锻炼.保持到120斤左右.
还个影响,也不知算好算坏,初戒烟时总想着.戒了烟一个月省个500块,一年6000能攒不少呢.好家伙,乱七八糟的小玩意儿买了不少.钱是真没见着,花的还更多了.但也都是实打实的爱好.
大家伙也都加油吧!!!
戒了烟的生活真的舒服,特别每次跟朋友在禁烟的地方活动,看他们想心思找地方抽烟时...
发个贴也是彻底告别抽烟的时光,02年抽烟,16年4月戒烟...