8月7日，晨跑一小时，跑步让我找到了一种无畏的感觉和信念，不管前路如何，勇敢的冲破前面的迷雾。我总在纠结内心的情绪，我的情绪总是在掌控着我，我总觉得生活没办法再恢复以前的样子，这也许才是症结的所在…我不能消除情绪，但我可以带着情绪继续生活。

很多时候，我们痛苦的感受是自己寻求，当痛苦来临时，告诉自己我全心全意的接纳痛苦情绪，并且放下对他的需要。书上说，我们体内有一种胜肽，以我们的痛苦情绪为食，痛苦滋养了他们，我们会自己寻找喂养他们的痛苦情绪。

我最大的误区就是错误的理解‘康复”，我曾有两次觉得自己已经痊愈，我觉得生活恢复了以前的状态，心情很舒畅，重新掌控了生活，但是生活又安排了各种事情来收拾我，告诉我你根本就没有康复。我一直在找一条康复的路，这条路可能不是恢复到以前的生活，还是保留对这个世界的认知，而是改变自己。

焦虑的朋友更要好好吃饭，我们的身体需要能量！

第三次复发，我没有选择吃药，我也挺过来了，我不知道还会不会复发，但是兵来将挡，水来土掩。药物不能解决根本的问题，我的焦虑是一种生存性的焦虑，不改变我对这个世界的认知，不改变我思维模式，是没办法获得内心的平静的。

8月12日，冥想15分钟，感觉到内心的平静

请问您是怎么做到能突破自己坐地铁的