大家也可以关注公号：OCD治疗笔记，里面会讲解强迫症治疗方面的很多知识，很多由于强迫思维等没法入睡的朋友可以看看调整下

楼主， 我现在是孕中期 的失眠 跟焦虑， 已经两周都没好好睡觉了，昨晚只睡一个小时， 白天就很困心跳的厉害，没胃口吃东西， 我无法忍受自己的心跳声，如果睡不着还会一直尿频， ， 这样怎么办

长时间玩电子产品会影响睡眠吗，我白天晚上都不怎么困的，睡的很浅，多梦，感觉自己没睡一样

今天是我失眠禁💊第11天。昨晚去岳母家10点半入睡一会就清醒了，心情不好，调节也没好使，半夜我就起床回家了，结果回家也没好使，一夜没睡，心慌心悸，头疼头涨，早上六点多睡了，到九点，醒了，这是反复吗，前十天睡的挺好，喝酒可以吗？

都翻不到底 太长了！

长期失眠问题的导致不是一天两天的，任何问题都存在惯性，所以我们找对了方向去调整，也不是一天两天就会完全恢复，也需要一定的时间，但是只要开始调整了，肯定就会越来越好

马上要考研了，这几天失眠严重，入睡困难，基本每晚只睡2.3个小时，好怕耽误，心里焦急，有没有办法先让我度过这几天

感恩楼主

辛亏看见这个贴的时间早

你好楼主我现在失眠一个月，我用森田疗法顺其自然，不去关注失眠，恐惧让它恐惧，我做我的事，前半个月在吃安眠药的情况下能睡4到5个小时，但是就在前2天情绪突然波动导致睡眠又不好了吃药也不行，又开始关注失眠了，平衡点倾斜失眠这一块了。现在不知道怎么办了？

我

我

我们往往都存在一个认知误区，就是认为做梦就代表没睡好。导致我们失眠的朋友们对梦特别敏感。但实际上其实所有人都会做梦，只是说有些人醒来后不记得了。所以我们要做的就是醒来后不要刻意回忆自己做梦没，做梦是很正常的，不需要过度关注它

试试物理疗法，药能不吃最好，是药三分毒！！！

废话一大堆，没一句有用的