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【记录】饮食＋运动

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2019年9月6日-2019年9月30日
记录这25天~
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2019-09-06 20:13回复
    @熟悉电台S
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2019-09-06 20:13
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      2025-08-02 14:00:50
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      2019年9月6日饮食记录
      早餐：牛奶一袋＋鸡蛋一个＋三明治一个＋坚果
      午餐：韭菜饺子＋木耳饺子＋虾饺＋维生素c一片＋紫菜汤一碗
      晚餐：芝士披萨＋可口可乐
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2019-09-06 20:16
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        2019年9月6日运动记录
        郑多燕减肥操
        周六野运动后拉伸5分钟
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2019-09-06 20:17
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          2019年9月6日饮食记录
          早餐：苏打饼干2袋➕黄桃牛奶
          午餐：泡面➕生菜➕火腿肠➕鸡蛋
          晚餐：炸鸡➕烤肠➕珍珠奶茶➕黄桃牛奶➕哈密瓜
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2019-09-06 21:25
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            2019年9月6日运动记录
            运动骑行20min
            运动拉伸
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2019-09-06 21:26
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              2019年9月7日饮食记录
              早餐：牛奶一袋＋鸡蛋一个＋乳酪面包一个
              午餐：皮蛋瘦肉粥一碗＋维生素c一片＋黑咖啡一罐
              晚餐：梨子一个＋卡士酸奶一罐
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2019-09-07 19:32
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                2019年9月7日运动记录
                郑多燕减肥操
                慢跑15分钟
                周六野运动后拉伸5分钟
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2019-09-07 19:33
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                  2025-08-02 13:54:50
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                  2019年9月7日饮食记录
                  早餐：睡过去了
                  午餐：睡过去了
                  下午茶:寿司➕丝袜奶茶一杯➕虾球
                  晚餐：铜锅牛蛙➕多肉瓜瓜一杯➕炒饭
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2019-09-08 01:32
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                    2019年9月7日运动记录
                    步行1w3k步(一整天都在逛街啦^_^
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2019-09-08 01:33
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                      2019年9月8日饮食记录
                      早餐：牛奶一袋＋三明治一个
                      午餐：西红柿鸡蛋拉面一碗＋黑咖啡一罐
                      晚餐：卡士酸奶一罐
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2019-09-08 22:44
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                        2019年9月8日运动记录
                        郑多燕减肥操
                        仰卧起坐20个
                        周六野运动后拉伸5分钟
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2019-09-08 22:44
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                          2019年9月8日饮食记录
                          早餐：睡过去了
                          午餐：小黄鱼➕茄子➕丝瓜➕米饭➕空心菜➕小炒肉
                          晚餐：水煎肉➕米饭➕烤茄子➕烤小肉串➕烤鸡翅➕烤年糕➕烤五花肉➕可乐➕辣鱼
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2019-09-09 15:02
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                            2019年9月8日运动记录
                            偷懒一天(⊙v⊙)
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2019-09-09 15:02
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                              2025-08-02 13:48:50
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                              2019年9月9日饮食记录
                              早餐：牛奶一袋＋蛋糕
                              午餐：牛肉肠粉＋虾蛋肠粉＋黑咖啡一罐＋维生素c一片
                              晚餐：肯德基
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2019-09-09 23:35
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