做好断念

感同身受 一碰黄就甩不掉 一看就是好几个小时 平时多看看戒色文章 听听戒色录音 有空冥想 可以让你变得平静

不要胡乱的来试探自己高估自己的定力什么惯性力自控能力的

我忍住了，看了没撸

不能看H、死都不能看、一看毁所有！请不要自欺欺人！

不要相信那些微妙的念头，那不是真正的我，真我是纯粹的觉知，念头是心魔

上网要提高警惕，切记别乱点乱看

断一切h源，每天学习戒色文章一天都不能断。争取每天花几分钟在网上或者现实生活中发善心行善，正气生发才能驱除邪欲，积极工作学习充实生活尽力避免独处来规避欲望，戒色无关意志力，在乎方法和坚持，盲戒强戒必然失败。起初的戒色之路必然会遇到艰难险阻，如若破戒必须总结破戒原因并下狠心改正，否则原地踏步不可能戒色成功。每天自我激励、帮助他人、学习修心、总结反思、运动养生，这样修心养性到一个阶段后就会发现邪欲明显下降了，是成功的畅快！（但不要放松警惕，务必日日坚持、时刻警醒）

发来我看看