各位大佬本人健身有一年多了，一周六练，三天一循环。不知道最近怎么了，感觉自己锻炼时越来越累。没有状态有时晚睡早起_健身吧

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各位大佬本人健身有一年多了，一周六练，三天一循环。不知道最近

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各位大佬
本人健身有一年多了，一周六练，三天一循环。
不知道最近怎么了，感觉自己锻炼时越来越累。
没有状态有时晚睡早起，但白天会补觉。
最近一个每周加三到四次有氧。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2019-10-15 13:25回复

求大神解答

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2019-10-15 21:35

不感兴趣

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适得其反，这么简单的道理

来自Android客户端3楼2019-10-15 21:40

休息够，练一天休息一天

来自Android客户端4楼2019-10-15 21:40

收起回复

休息休息

IP属地:江苏

来自手机贴吧5楼2019-10-15 21:42

收起回复

恢复差！很简单

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2019-10-16 13:02

好好休息一下，之前我也这节奏，感觉提不起劲儿

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2019-10-16 16:30

先休息3-5天然后改变训练计划增强训练强度增加休息天数

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2019-10-17 09:40

不感兴趣

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肌肉是在不练的时候长的

来自Android客户端10楼2019-10-17 11:24

不可以锻炼那么久，不然你这不是健身，而是自残

来自Android客户端12楼2019-10-17 16:37

你每天稍微锻炼一下就行了，如果一次锻炼很久，那你的身体迟早垮掉，就跟打工发劳累而死一样

来自Android客户端13楼2019-10-17 16:38

一般不做有氧

14楼2019-10-17 17:02

正常运动过度导致体内神经疲劳多休息就行了

IP属地:德国

来自iPhone客户端15楼2019-10-17 23:10

碳水吃少了

IP属地:山西

来自Android客户端16楼2019-10-18 07:34

不感兴趣

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三天一休息还可以，不是这方面的事，再说你已经一年了，找找饮食。

17楼2019-10-18 08:54

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