我也在戒烟。47岁，参加工作后即开始抽烟，2019年7月2日，我的生日开戒，24年烟龄，每日半包多一点的烟量。开戒前，将所有能买到百元的好烟轮番抽了个遍，戒至今日已有半年。前两月较为顺利，第三月时几乎认为戒烟成功了，不期而至的戒反，让我糊涂了，也才开始关注本吧，真正的全面的了解了戒烟。我出现的戒反首先是右手无名指发麻，麻了三月现基本好了，刚开始我还不知，怎么会手指发麻呢？第二出现的就是刚满一百天时，应该庆贺庆贺啊，刚赶上建国70周年国庆，天气又好，TMD高兴不起来，奇了怪了，才想到是不是戒烟引起的戒断症状欧，这才进吧，看帖。后又经历害怕紧张，晚上焦虑。这时，入睡没问题，但晚上早醒。期间又出现头晕眼花，记得还曾去花两元量血压，2020年1月1日，元旦节，和老婆出去看电影，突然注意到头不晕了，已晕了两月了，好了。眼花也开始好转了。不错的新年礼物。

亲爱的戒友们，大家或多或少都经历了戒反，特想知道，大家是怎么看待它的。觉得一：“痛不欲生，苦不堪言”还是二：“浴火重生，脱胎换骨”？？？

祝贺🎉

我跟你年龄一样大，我还在受戒反的折磨。我主要是睡眠🀄️断，早醒。头蒙，晕，浑身无力感，戒烟真的出了1⃣️身毛病

同庚好。我也还有些戒反呢，革命尚未成功，咱们都还需努力。我也曾抱怨过怎么戒出毛病了，但显然这样的想法不利于戒烟，而且其实这些戒反症状正是尼古丁毒品对我们神经伤害的表现。不舒服的症状不是“戒”出来的，是通过戒的手段，持戒这面照妖镜让尼古丁魔鬼现身了。我们应该感谢自己终于鼓起勇气，敢于持戒。
对于戒反症状，看来同庚是以“痛不欲生，苦不堪言”来感受的。建议从“浴火重生，脱胎换骨”的角度来感受和看待之。

干净很多，精神很多，强壮很多，健康很多，就这样啦，啥浴火重生脱胎换骨还谈不上

干净很多，精神很多，强壮很多，健康很多。对我们现在的无烟生活总结得很好，我又把它重抄了一遍。

自己乱编的，却对我很有帮助的戒烟口诀，常常默默诵念，“坚决不抽，杜绝脑伤害。笑看戒断症，享受无烟生活。”’

今天又在协调门面纠纷，引起了情绪上的波动，有焦虑现象，觉得有些坐立不安。又担心晚上的睡眠。当作“浴火重生”吧。

睡得马马虎虎，有些难受的。现在正是神经系统恢复期，凸显了有思虑过度的倾向。思虑过度，本质是担心失败。所以去做结果就出来了，也就不会想了。“多做少想，活在当下”。

昨晚11点上床，一觉到六点，迷迷糊糊睡到八点，起床，不错。

今天感觉眼花又好了一些。抗焦虑的能力似乎也正常了。

这两天的视力似乎有些反复。