今天的收获是，无论有什么情绪，接受它。看着桌子上的教资的书籍，本来又开始焦虑起来，念及此，又放下了。明天开始，今天做自己想做的事。

如果恨，想想自己的什么需要没有被满足，能不能自己满足自己；不止是恨，而且想起来就痛。用流动的眼光看待事情，事物本来就是有时好有时坏的，“坏的会变好，好的会变平淡”。

很多经验都是从吧友的帖子里得来，变成了我的解药，一同记录在此。在此统一表示感谢。

不要讨厌自己，哪怕自己是一坨祥，也要去寻找自己可以滋养的那朵花。

不要执着于价值

价值常常需要排序

不要听别人的，任何人

不要把注意力集中在自己无法掌控的事情上

不错哦

今天玩了一晚上游戏，感觉好空虚，而且胃有点不舒服。

还是看电影吧，否则自己可能会睡不着

昨晚想明白了一件事，那就是没有什么“应该”。少了所有的规则之后，突然感到一种巨大的自由。

这种自由甚至让我觉得我的bpd好了，看了关于bpd的描述之后才发现自己还是bpd，还是会很敏感。我感受到的快乐，是因为我的某些痛苦消失了。不知道我的体内还有多少种痛苦，难以想象我每天都承受了什么。

“只有我”的反面是，为什么大家都陷入困难的时候才会让你觉得无所谓呢？