楼主身高体重都差不多，一起加油

早上3000个完成。今天跳绳感觉很不顺，老是卡绳，断了N次才完成的

厉害 身高160 体重158 今天第一次跳 500就心跳的厉害 还老绊脚 跳了N次才完成 楼主十天有变化吗？

开始跳绳，量不要太多，容易受伤，而且身体吃不消，连续跳几天，你只会感觉越来越累，跳绳双腿提不起来。
前面几天可以每天跳几百或者1000，分10组。4-5天休息一天，下次每组加10个。几天后加量也适应了，再继续每组加点。
开始跳绳尽量让自己少绊绳，前面基础打好。3个月以后，几百上千不绊绳特轻松！

163.55公斤跳绳第二天，一起加油。

加油！我1.63 重152
我也是刚刚跳，一次性才跳五六十个
呼吸不过来，用嘴巴呼吸，跳的我嗓子眼疼😣

又到每个月那几天了，要停一下，这几天就不跳绳了。有什么运动适合这个时候做呢？

同87年同158斤前来加油

因为经期，停了几天，今天又开始跳了，早上2000个完成

晚上2000个完成

早上2000个打卡完成，今天空腹体重150.8

打卡2500个，今天体重没有变化

加油

4月29 3000个