再开个减肥的帖子教程，方正也没事干

一样是不收费的。减肥说白了就是身体摄入的卡路里小于消耗的卡路里。没什么神秘的，说白了就是少吃多运动。

像什么淘宝卖的减肥餐啊，针灸店做什么针灸减肥先针灸叫你按照他的食谱吃东西就能减肥，我一看食谱废话按这食谱吃谁都能减还做个撒针灸啊。白花钱的，食谱我就不打出来了想知道就去百度看。多运动加大消耗卡路里，这个要坚持，太胖的人，就别急于求成了，一开始就从走路开始，不要一上来就用跑的，膝盖骨会受不了，会磨损的很快，久了就会废掉。太胖的人从慢走到快走，然后慢跑到小跑就够了。基本少吃坚持锻炼基本谁都能减肥成功的。

要精准的知道摄入了多少卡路里，还有消耗了多少卡路里，百度有公式有教程，想学的自己百度去。