小时候我一直都还蛮高的，小学座位都在倒数两三排，可谁知道到了初中大家都长个儿了，我成了班里身高倒数的小朋友，到了初三，班里女生都165左右，而我！一股清liú！！依然保持着157的身高，每天都在仰视大家，还总是hin执着跟165的小+姐妹比个子，上大学后不想一直这样矮下去，，寻寻觅觅中没呈想获得另一片的天地，我在朋友的介绍下看了（董 以乐，完 美 蜕 变）这个波文通+过科学的运+动才有了8厘米的高.度，小伙伴们可以去 ？度里搜的1、每天早晚都喝一杯牛奶。早上喝牛奶，需要先吃点早餐，不要空腹喝牛奶。晚餐不可吃太多，睡前一个小时，喝一杯牛奶。2、有些食物含有大量的钙和蛋白质，比如：黄豆。每天可以适当吃一些黄豆。3、长期跳绳是可以长高的。在睡觉前的一个小时，可以跳半个小时的绳。4、跳绳后休息一会后，做压腿的动作，直到感觉到腿部酸痛就可以了。压腿时注意不要伤到韧带。5、压腿完可以伸伸懒腰，伸懒腰的动作40次左右就可以了。6、每天至少要有7个小时的睡眠时间。
