从3月13号开始戒烟到现在六十天了，3月13号下午，跟朋友去汊河玩，当时还有三颗烟，当时随口说了一句，抽完这盒烟就戒烟了，自此，和朋友一起抽完这几根烟后，开始戒烟，至今未抽过。转眼间已经六十天了，现在只是偶尔有抽线的想法，平常已经习惯了没有烟的日子，甚至 出现了上周末出去烧烤居然没有找到打火机的尴尬。现在将这段时间的感悟写下来，供各位参考。
一、戒烟的准备；
戒烟没有那么难，也没有那么容易，关键是从心里上戒烟，非被别人强制戒烟。刚开始戒烟不用考虑戒掉烟，可以有个小目标，比如戒烟7天试试。一旦坚持7天后，可以考虑再坚持两天，循序渐进。
二、戒烟时间；
戒烟的时间点很重要，很多从早上开始戒烟的朋友，戒烟到下午三点就不行了，开始复吸；我是从晚上7点开始戒烟，仅仅戒烟4个小时就睡觉了，没有特殊戒烟感觉；最难过的是第二天的早上第一根烟，坚持不抽；这个需要自身毅力坚持一下。后面就好了。
三、戒烟的感觉；
开始戒烟的感觉：
1、戒断习惯；不是很难受，只是不习惯；
在抽烟点到来后每隔一会脑袋里好像有个声音在提醒，该抽烟了、该抽烟了，这种感觉很奇妙；其余是在平时习惯抽烟的行动时有需要克制，例如：工作之余休息、聊天同时抽烟的时间点到了以后，会有抽烟的想法；厕所中，习惯性想抽烟；吃饭后;等人、等车时。。。。。注意，起始戒烟千万不要打麻将和参加酒局。
2、戒断反应
戒断反应从网上看，有许多种；失眠、嗜睡、睡眠中断、手麻、脚麻、头晕、抑郁、血压高、脾气暴躁、食欲下降、饥饿感等等，甚至其中有相反的反应，例如失眠和嗜睡、食欲下降和饥饿感；症状因人而异，随机抽取；本人抽到的是嗜睡、饥饿感、手麻，正在对症中，对症下药，没有找到好的解决方法；六十天体重增加7公斤，身体感觉一天一个样的发胖。
个人感觉，戒烟后一些抽烟时感觉不到的身体反应，现在都在放大，就如一吧友说的，这些身体反应应该早就存在，只是我们由于抽烟反应迟钝，感觉不到而已，并不一定是新出现的。
3、吧友经验；有吧友建议在戒烟前做个体检，否则出现戒断反应后会疑神疑鬼，的确如此；做个体检很有必要，但体检健康会不会打击戒烟的决心？不见公司体检前大家担惊受怕，体检后一看没事，马上去撸串吗。
本人现在是疑神疑鬼，手麻、手臂疼痛，已经去医院检查了颈椎（CT\核磁），下一步是肌电图（不打算做了），今天上午肺部CT显示肺炎及结节，约了省二院专家，准备输液消炎后复查。。。。。。哎，又一次加大了戒烟的决心，发誓这辈子不再碰烟草！！！
4、精神状态戒烟后感觉很好，舒服，是抽烟时无法体会的；体能也在回复，之前努力做到的运动，戒烟一个月后可以轻易完成，比如跑步XX公里；重要：大脑收到尼古丁的影响会不知不觉中改变我们的性格，造成戒烟后不知不觉中性格变的易怒、冲动，不理智，务必在分析事情中保持克制，中庸。
戒烟尚未成功，同道仍需努力，有问题多多交流。