程宗猷著，曾师从刘云峰学习倭刀，又在少林寺先后师从洪记、洪转习少林棍法。少年四出远游，访师求艺，曾在少林寺即苦练达十余载。在刀、枪、棍、弩诸方面，皆有较高造诣，尤以棍法为精。其棍法得自少林僧人洪纪，刀法得自浙江人刘云峰传授，得倭刀真传。枪法得自河南刘光渡传授，得八母枪、六合枪之传。据传他游寿春时得'铜机'一具，经改革，创造了一种效力强大、使用方便之新型弩机。曾提出攻防技术与套路演练兼重的武术发展方向，对后来的武术发展具有深远影响。著有《耕余剩技》（民国时称为《国术四书》）即《单刀法选》《长枪法选》《少林棍法阐宗》和《蹶张心法》（弩法）之合刊，另著有《射史》。