学习竞争压力越来越大，很多家长都会在孩子课堂学习之余，给孩子报网课来进行学习提升。
但父母忙于工作，很多孩子都借此机会把学习时间变成游戏时间，父母很焦虑：管吧，怕影响亲子关系；不管吧，又怕影响孩子学习进度和身心健康。
前两天有一位妈妈留言诉苦：
我孩子今年10岁，上小学四年级，周六我上班之前和他一起制定了学习时间表，他也答应会按时学习的。
结果我下班回到家，发现他不但没有完成学习任务，还打了几个小时的游戏，我真的忍不住对他发火。孩子这样不求上进，贪玩儿，不想学习，用玩游戏的方式来逃避学习可怎么办？我该怎么帮助孩子改变？
玩游戏是逃避学习吗？其实这只是一种代替行为。
现在的孩子最主要的任务就是学习。无论是老师，还是家长，都希望孩子有一个良好的学习成绩。分数对于一个学生来讲都是一个很重要的评价体系。
伴随着学业难度的增加，父母的高要求，除了学校里的学习，各种补习班、网课几乎填满了孩子们的周末和假期。在这种充满竞争的学习环境中，孩子的学习压力难免会有所增加。
人的体内有种激素恰好就跟压力有关，它就是“压力荷尔蒙”——皮质醇。
一般来说，皮质醇水平遵循昼夜节律，在早上达到峰值，在一天结束时下降。
当然，它们也会随着人的经历而波动，压力能够促使肾上腺产生更多皮质醇，所以任何压力（无论是精神上，情感上还是身体上）都会引起体内皮质醇的波动。
与“压力荷尔蒙”相反的是“快乐荷尔蒙”。
“快乐荷尔蒙”是一种能使人心绪放松的物质，是体内的一种血清素，也是一种神经传导素，也被称为“刹车型化学物质”，这就是多巴胺。
当身体感受到压力时，我们往往希望找一些让自己快乐的事情来做。
2001年斯坦福大学的学者发表的研究表明：多巴胺会促使人们期待得到奖励。
游戏都设计了即时奖励机制，孩子们在玩儿游戏时，会及时得到奖励，从而促进大脑分泌多巴胺，而分泌的多巴胺又会刺激孩子们继续渴望奖励。
因此，玩游戏就成了循环往复、乐此不疲的一件事情。比起学习上的不断受挫，没有太多自控力也没有其他选择的孩子们，玩游戏似乎是一个最容易最轻松获得满足的替代行为。
20世纪80年代末，哈佛大学心理学教授丹尼尔·韦格纳做了一个实验：
他要求人们在一段时间内不要想到白色的熊，一想到白色的熊，就摇响手中的铃铛，结果你猜怎么样？铃铛响个不停。
但是，当他换了一种方式，告诉人们在这段时间内试着去想想红色的大众汽车，也许会有帮助。
结果你猜又怎么样？这一次，有一半人都没再摇响铃铛，他们的念头都被分心到红色的汽车上了。
实验证明：我们越是强迫自己不去想一件事，反而会一直想起这件事。
这也就是为什么很多家长给孩子断网、没收手机，孩子还是要趁机偷偷玩的原因所在。不是孩子故意和父母唱反调，而是由于大脑机制，越是限制孩子，孩子就越想去做。