深圳优眠临床心理专科
　　越来越多的人患有神经衰弱，神经衰弱这一名词已经频繁的出现在我们的生活中，大家也对这一名词的出现习以为常，其实在治疗神经衰弱的方法上有非常多，大家可以尝试以下几种方法，都可以很有效的帮助你拜托现有神经衰弱的困扰。
　　冥想
　　冥想可以使我们焦虑的心很快的平静下来，冥想是改善情绪很好的一种方式，一日多次，可助于放松神经恢复精力，当你听到脑子里有轰鸣的声音的时候就是紧张的神经在释放中。
　　建立起新的社会联系
　　可以试着在自己喜欢的领域去拓展，让人际关系自然产生，比如喜欢园艺的人自然就会和同好走到一起，你原本就不需要那么多朋友。
　　整理自己的目标
　　很多人都会有大量设立目标的习惯，你要明白这只是你焦虑的外在体现而已，你渴望通过不断刷新自己来获得新生的感觉，但这不是事实，进而进入“处理焦虑—无法达成—更加焦虑”的循环。
　　请把不必要的事情先删掉，整理当前最重要的，必须要做的事情。
　　多出去走走
　　请走出去，哪怕去公园里晒晒太阳，你也会轻松许多，带来更多的灵感，有利于建立更广泛的联系，户外活动太少，会让我们的免疫力和情绪都更加低沉。
　　安神类的药物
　　如果失眠严重，在施行了其它方法后无明显好转，一定要服用帮助睡眠的药物。因为充足的睡眠是保证你有足够能量的基本前提，睡眠质量好了这一天才会更加的有精神有活力。
　　当然，除了上述所介绍的一些方法以外，还有其他许多有效的方法，大家可以多多的去尝试，寻找适合自己的方法，但是要记住，这是一个缓慢的治疗过程，大家切忌不可心急，相信长时间的坚持，大家可以走出神经衰弱所带来的阴霾。