80、90后的年纪正是好年华，人生的路很长，我们不要急着交答卷，最重要的是必须有目标地忙碌。相应的，也得让自己的生活有些改变。
当然，如果你发现自己开始焦虑，可以尝试以下几种方式来缓解情绪：
1、健康的生活方式，很重要！
现在，很多人已经意识到了这个问题，更加注重饮食健康，积极改善饮食结构，主动锻炼身体，做好身体健康的管理，让自己以更好的状态面对工作和生活。
2、开源节流，主要是开源！
可以尝试本职工作外的其他职业，也就是副业，最好能与自己的爱好相关。当然，做副业是为了在兵荒马乱的职场中，给自己的内心增添安全感，不至于乱了阵脚。所以，在选择上一定要有自己的判断，那些高风险的职业，一定要谨慎对待。
3、努力工作是解决中年焦虑的一剂良药！
工作的成就感是解决中年焦虑的一剂良药。况且，天道酬勤，你的付出一定会得到相应的回报，联动效应让你经济上也就不用太担心。
4、设定目标，但最重要的是要马上执行。
很多人的焦虑其实跟拖延症是息息相关的，设定目标后来发现并没有做到，只会使焦虑更为严重。定下目标后制订一个可以实施的计划并马上实行，如每人抽十分钟做你计划中的事，并坚持下来。
5、构建良好的家庭关系。
不要因为繁忙而忽视了与家人的亲近，多跟家人相处，抽时间做饭，可以让自己做出一手好菜，或者做出很好的烘焙，维持良好的关系对于缓解焦虑很有帮助。
当然，如果你发现自己开始焦虑，可以尝试以下几种方式来缓解情绪：
1、健康的生活方式，很重要！
现在，很多人已经意识到了这个问题，更加注重饮食健康，积极改善饮食结构，主动锻炼身体，做好身体健康的管理，让自己以更好的状态面对工作和生活。
2、开源节流，主要是开源！
可以尝试本职工作外的其他职业，也就是副业，最好能与自己的爱好相关。当然，做副业是为了在兵荒马乱的职场中，给自己的内心增添安全感，不至于乱了阵脚。所以，在选择上一定要有自己的判断，那些高风险的职业，一定要谨慎对待。
3、努力工作是解决中年焦虑的一剂良药！
工作的成就感是解决中年焦虑的一剂良药。况且，天道酬勤，你的付出一定会得到相应的回报，联动效应让你经济上也就不用太担心。
4、设定目标，但最重要的是要马上执行。
很多人的焦虑其实跟拖延症是息息相关的，设定目标后来发现并没有做到，只会使焦虑更为严重。定下目标后制订一个可以实施的计划并马上实行，如每人抽十分钟做你计划中的事，并坚持下来。
5、构建良好的家庭关系。
不要因为繁忙而忽视了与家人的亲近，多跟家人相处，抽时间做饭，可以让自己做出一手好菜，或者做出很好的烘焙，维持良好的关系对于缓解焦虑很有帮助。
