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给自己做了个训练计划,争取每天能做到过来签到,看看练一个月能成啥样。
送TA礼物
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1楼
2021-06-29 02:46
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kk5043725
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一直没有计划的每天胡射,有时候箭馆泡一天,打不了几根箭,尽卖嘴了。我想既然爱好射箭,打的好不好先不说,但不能拿嘴去射。先定个28天的训练计划,自我勉励日更。
18米80半靶
20支一组
第一星期:不脱靶
第二星期:不跑7
第三星期:不跑8
第四星期:收住9蒙10
IP属地:山西
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2楼
2021-06-29 02:53
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用户9561
吧主
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一个月能把7清理掉(不改动作)。改动作能维持这样就不错。
IP属地:北京
5楼
2021-06-29 09:35
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罚站十分钟
国碳箭
6
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期待后续
,加油哈
IP属地:重庆
6楼
2021-06-29 09:44
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打卡第三天
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10楼
2021-06-30 03:56
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打卡第四天
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12楼
2021-06-30 23:29
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打卡第五天
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13楼
2021-07-01 23:20
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箭馆15米长
娱乐道8米
要打18米得站门外三米
有客户打不成18米
以后有客户自己也不能偷懒
摊那半天等客户走浪费自己时间
以后严格按训练/休息时间来
有客户有道打10米撒放
没客户没道
和客户挤挤打8米撒放
保证现阶段的强度和量
一勤天下无难事
一懒天下万事难
爱好射箭就去箭馆勤奋的练
不练就别来箭馆磨蹭时间
自己那么多爱好
家里凉凉快快舒舒服服干点啥不好
别听二把刀**大佬教练**比
他当初练箭一年的时候没你现在打的好
听他那点扭巴的个人虚幻总结加吹逼的经验
你打五年也就他那样突破不了了
练自己的
千万别让自己成为下一个二逼大佬
IP属地:山西
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14楼
2021-07-01 23:52
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打卡第六天
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15楼
2021-07-02 21:05
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打卡第七天
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16楼
2021-07-04 23:27
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刺痛
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好好聊天,射啥箭
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17楼
2021-07-05 07:42
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七天感受
打第一个6枝箭
举弓若轻,预苗清新,胸有成竹,开弓很轻松,靠位流畅,准备好的瞬间响片正好响,撒放清晰,基本10
打第二个6枝箭
举弓肩无力,开弓吃力,不是扣响,就是推响,基本78
打第三个6支
吃力,自己把节奏放慢了让肌肉歇一歇,费劲的的撑开,艰难保持平稳用力,响,基本9
打最后两只
虽然再有意放慢节奏恢复力量,再怎么平缓开弓,撒放瞬间,注意力跟不了箭走,随缘不知道几环
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18楼
2021-07-05 09:45
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第八/第九
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19楼
2021-07-07 00:48
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第十
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20楼
2021-07-07 20:21
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