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公路车爬陡坡真是太痛苦了

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以前骑山地轻轻松松爬的坡,骑公路累的一批。
昨天骑公路爬本地的一座山,以前骑山地经常爬,2.1公里,平均坡度百分之12.几,全程无氧骑,差点交待在这了9:/ %高百丈 %公路车爬坡 %骑行vlog %骁途s2 花都梯面镇高百丈风景区骑行,骑完仿佛测完FTP,裂开了 网页链接 fu制此lian接,咑鐦Dou音搜索,直接觀看視频!





来自Android客户端1楼2021-07-11 17:01回复
    有大佬传授下爬坡技巧吗


    来自Android客户端2楼2021-07-11 17:15
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      摇就完了


      来自Android客户端3楼2021-07-11 17:49
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        功率不够,器材凑


        来自Android客户端4楼2021-07-11 23:20
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          平均心率191? 这个有点.....


          5楼2021-07-12 04:19
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            为什么要用这么低的踏频


            IP属地:福建6楼2021-07-12 04:26
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              53/39带11/28么。。。山地是34带51


              IP属地:吉林来自Android客户端7楼2021-07-12 05:35
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                平均心率191......讲真,为了骑个车把命搭进去真不值得


                IP属地:广西8楼2021-07-12 06:13
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                  下意识看了一下我的53-39/12-25…还好我这没坡,一点都没


                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2021-07-12 12:36
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                    大佬,爬了多长时间?


                    IP属地:广东10楼2021-07-12 16:34
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                      爬坡技巧就是慢慢爬


                      IP属地:安徽11楼2021-07-12 16:41
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                        运动适度即可,不要操之过急,还是要当心身体,过重的负荷一次两次可能身体觉得没什么,真等到积攒起来出点任何的小问题都可能是要伴随一生的伤痛,稍微严重一点的就直接告别这项运动了,这些年类似情况看的太多了,所以再见到总会忍不住提醒一下。


                        IP属地:山东12楼2021-07-12 17:50
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                          我的两个公路,一个50, 34带34,11,一个50,34带32,11。附近坡多山路多,不过都没你这坡变态。你这快比上我上次翻的山了,地图上水平4.5公里的距离,升降700多米。我抓着草抱着树扛车爬的,爬完膝盖疼的不行。



                          IP属地:山西来自Android客户端13楼2021-07-12 20:03
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                            你换成和山地车一样的齿比试一下就知道了


                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2021-07-12 22:33
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                              百分之0.1的坡,我也不爬


                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2021-07-13 11:26
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