【图片】打卡，第一天和第二天，准备每天早上骑10公里【公路车吧】

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现在还只能前面小盘，后面第三齿。
刚起步，但愿一个月后能到30

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-08-25 08:00回复

请教
步频怎么记录？
有没有新手锻炼帖？

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2021-08-25 08:04

想提升均速必须榨干自己，爬坡训练是提升最大的，不管是力量还是耐力，每天再跑个10公里，骑个50公里，提升很快的。每天是平路10公里热身都不够。

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2021-08-25 08:44

第三次独自骑行通勤

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2021-08-30 08:00

9-1开学日

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2021-09-01 07:21

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