这就是健身、跑步、跳绳、打球，运动量过大导致的结果。
我们躺着或抬腿，关节有间隙不接触。但是站立负重就没有关节间隙，所以会摩擦施压到软骨，所以磨损的会增生这就是骨刺。软骨不可再生，骨骼可以再生，所以叫骨质增生或骨刺。
增生是为了让磨损软骨用增生的骨骼支撑，但是骨骼有神经血管，软骨没有所xd以有了这个软骨垫子不疼痛难受，没有垫子刺激骨骼不规则平整所以会和石头掉鞋里面，或者你躺在高低不平地面会难受不舒服。这个都是连锁反应，身体退化过程，不过也要治疗，不然老化过度，没地换这个垫子。等于你没有受伤剧烈运动跑跳，软骨垫子可以用到75岁，你受伤或者剧烈运动垫子变薄老化程度增加。这是人老化过程，14岁人二次发育软骨为峰值最好，等于以后就会磨损消耗锁不住骨髓流失造血能力，技能退化，等于这个软骨再生人理论寿命是80岁器官老化过程。所以不要跟风运动，更不要高强度锻炼，以自己承受能力为主。
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