因为工作原因。只能每天晚上回家做一组！

不知道这贴能回复不，支持一下楼主！
不知道楼主还记得我不，以前咨询过你的。
现在我能一次40个了，改变锻炼计划，连续做好几组，40，30，20，哪怕越来越少，总数一次做够150个。

今天下班到家本身不想做了！但是还是忍不住。做了一组70个俯卧撑！呵呵。锻炼就是讲究个持之以恒！一日练！一日功！一日休！十日松！

今天觉得更改一下计划！锻炼3组。整100个俯卧撑！

还是分组锻炼比较有效果，就是累了点！

今天决定不做100个了！决定做150个！30.40、30、50！

发觉还是分组有效果。做了4组出汗了！比一次练70个效果要强多了！肌肉膨胀加浑身发热出汗的感觉真好！

手臂太细了，每次做20个就不行了 ╮(╯▽╰)╭

你们都很强阿，我一次18下，脚放床上做的……

说说大家伏卧撑都是怎么做的

负重平地四组 放床上四组 各十六个 最后一组歇力

小宾,你没坚持下来啊

经常看到有人说俯卧撑一做上百，我心里在佩服之余不禁在想，这些牛人都怎么做的啊，怎么样算一个？按我自己的煅炼方式，我一组俯卧撑做40个，每一个都扎扎实实，做到胸膛沉得深，双臂起得直，这样做完一组大概要1分半钟。但我看别人的视频，都是那种风风火火地频率，甚至一秒钟可以起好几个，动作完全不到位。于是我又想，这样的100个似乎远不及我的40个的效果。一家之言，欢迎大家讨论。