好的益生菌适合的人群有：第一，婴幼儿。婴幼儿的肠胃消化功能通常会比较差，容易出现消化不良，所以酌情补充益生菌，可以改善肠胃消化功能预防腹泻便秘。第二，老年人。老年人身体机能降低，器官功能衰退，肠胃蠕动不足，适度补充益生菌改善肠道消化吸收功能，可以大大的降低生病的概率。第三，肠胃虚弱，久病初愈的人。如果长期肠胃功能比较差或者生病后，此时肠胃功能都是比较弱的，就可以通过益生菌快速的恢复肠胃功能，加快身体恢复的速度。