看起来九年义务教育还不是很普及
1.三大营养物质是指糖类、脂质（初中书上说的是脂肪）和蛋白质，蔗糖属于糖类，是营养物质。
2.正常人体可以吸收果糖，果糖不耐受是由于醛缩酶缺乏而引起，如果不能吸收果糖可以去看看医生。
3.人成熟的红细胞能且只能利用糖的无氧酵解产生能量，糖对红细胞有重要作用。
4.在物质匮乏的时代，饭都吃不饱的时候，大部分的单糖直接用于氧化供能，很少有转化成糖原或脂肪的。而且在那个时候脂肪是个好东西。
5.这里科普一个学相关专业才会学到的生化知识。葡萄糖可以通过磷酸戊糖途径合成五碳糖，也就是核糖和脱氧核糖，作为DNA合成的原料。结合高中知识，造血干细胞的分裂是需要DNA合成的，所以糖类在造血中有着重要作用。
6.但这并不意味着我们现在需要人为补充糖类，不是因为糖类没有营养，恰恰是因为糖类有营养，而我们一个个营养过剩了。