今天练完身体很暖和，以前很怕冷，要穿很多衣服，现在我这里19度，我穿着很薄的短袖都不冷，朋友穿棉的长袖还说冷

金刚功21天是30分钟 长寿功2天 25分钟 本来下午想在练习一次，结果宝宝醒了 这几天中午都很困 晚上入睡很快

昨天孩子感冒发烧停练一天，刚才一遍金刚一遍长寿 共一个小时 金刚功第22天长寿功第3天 练完金刚功脸上还有后背很多汗，神清气爽，精力充沛。自从练了金刚功每天早上基本5点就会起床，今天4点18起来的

金刚功23天长寿功第4天 练完金刚功头上脸上出了很多汗，练完长寿功微微出汗

金刚功24天 长寿功5天 今天金刚功练完感觉有点累 腿酸 没练功之前排便一次，练完后又排便一次 现在又变得精力旺盛了 没那么困 胃口好 总感觉饿

金刚功25天 头部出很多汗 汗水从脸上流下来的那种 后背微微出汗 大便溏 长寿功没练 起来晚了

金刚功第25天 长寿功第6天 今天长寿功没有看着视频练 感觉气感很强 手都会发抖 练到最后一部 感觉呼吸微弱一点了 去湿气效果很好啊 本来舌体胖大的 现在舌头瘦了两三圈了

我先生每年到四五月份都要感冒一个月 中医西医打针吃药都看不好 留下病根了 已经四五年了 他没办法了我让他练习金刚功 他昨天特别精进努力 练了4次 之前有个十天左右也每天练习一次 他自己说的 人一天都特别有精神 身体很暖 然后咳嗽好了七成 现在他练了金刚功每天起来很早的6点之前必醒 也不熬夜了

长寿功第7天 金刚功没练 长寿功练了半个小时 时间好快好轻松的 但是出汗居然比金刚功还多 后背还有脸上的汗水都往下滴 可能我湿气太重了

长寿功第8天，30分钟。 第一部就开始发热 轻微打嗝 特殊时期不能练习金刚功了 整个练功过程中 ，杂念少了。

长寿功第9天 35分钟

这两三天练习长寿功，特别特别能睡，中午睡2个小时，晚上九点多还能睡

消化吸收能力增强，吃的多也不会感觉胃不舒服，胃口好，消化能力强

补上昨天长寿功两次共一个小时 晚上没睡好 第二天精力却特别充足