下月末体能测试1000米4分30秒合格，大概还有20多天时间，由于平时不怎么锻炼，上一次跑1000米可能还是中考的时候
，现在27岁了，体重68kg，前两天去田径场试了下太费劲了，压根跑不完，最后咬牙跑了将近6分钟。练了两天慢跑+走路3公里，现在腿酸，特别是上下楼梯的时候，二十多天的时间该怎么训练
？还有希望合格吗
，现在27岁了，体重68kg，前两天去田径场试了下太费劲了，压根跑不完，最后咬牙跑了将近6分钟。练了两天慢跑+走路3公里，现在腿酸，特别是上下楼梯的时候，二十多天的时间该怎么训练？还有希望合格吗
