这个我用着是很有效果的，你用着应该和我差不多吧

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根据半月板损伤的不同部位、不同类型而采取相应的治疗方式，在Ⅰ度和Ⅱ度损伤的时候，一定要注意避免以上的这种动作，来减轻或者减缓损伤的发生。正常情况下，比如慢跑、快走或者适当的爬楼梯、游泳等一些舒缓动作是都可以做，只是说不能过度的剧烈的运动，要把这个运动控制在自己能掌握的范围内。

楼主咋不更新了，最近咋样了

半月板损伤7大注意事项是注意卧床休息，平时生活中应该尽量减少进行上下楼梯，避免做半蹲或者是登山运动，治疗期间也要注意局部的保暖，不要受凉。半月板损伤可能是由于局部长时间受到磨损所引起的，会导致患者出现疼痛和肿胀。

这个膏药蛮好用的，我也用了

如果半月板损伤只是一度或者二度损伤，一般不需要太多的注意，只要不做太剧烈的运动，注意休息，通过外用的一些理疗、冷敷就行了

带个护膝

膏药不是要

用着不错

半月板损伤的康复训练，包括的内容较多，概括起来主要有两大块内容，一类是肌肉力量的训练，另一类是膝关节活动度的训练。对于轻度的半月板损伤，无需手术治疗。对于这类患者嘱其适当的休息，加强股四头肌的收缩训练，其方法是大腿肌肉的绷紧、放松。发病的急性期，膝关节予以适当的制动，症状缓解后可以尝试从事轻度的功能锻炼。

这个膏药效果还不错的

平时一定要注意休息，不要劳累。恢复好了也不能大意

对于半月板损伤的患者，首先需要避免膝关节部位过度的屈伸和负重的活动，特别是要避免长时间蹲着活动以后反复跑掉和登山的活动，而且需要注意防寒保暖，避免吃一些辛辣刺激的食物。

半月板问题确实不容易好，就算好了之后后期也是要有很多注意事项的，马虎不得