喝酸奶，从原理上来说可以补充菌类。有几个病友在跟我交流的时候，说吃了感觉好；或者说是经常喝的。所以，喝酸奶，应该不会对坏肚子有绝对的关联关系。
但要提示，ibs人群或慢性结肠炎人群等，喝酸奶注意几点：
1、空腹不要喝；
2、冷冻柜中拿出来的时候，不要马上喝。最好是常温的。
3、不要喝太多。
4、不要跟某些凉性的食物一起吃。


我有亲身体验，早上空腹喝酸奶或喝太凉的酸奶，几乎是几分钟就有反应的！

谢谢分享

3、简单总结一下高含量水苏糖对肠易激综合症调理的重要性。
高含量水苏糖与一般低聚糖不同，含量高，对益生菌的增殖速度明显。
肠道革命一书看过的，都会对这个有所印象。
高含量水苏糖也比一般的益生菌制剂效果更长久，更彻底。对机体功能恢复有好处。
对菌群紊乱的肠易激综合症病友来说，在较长一个时间内补充水苏糖，调理作用是很明显的。
如果喝酸奶，注意前面提到的喝的注意事项。特别是不能空腹喝或喝太凉的酸奶。
相比较之下，还是强烈建议水苏糖。

4、最近不断跟病友交流，进一步得到的信息，印证了我的另外一个经验：调理肠道的同时，绝大多数需要同时调理胃。
据说10个人有9个胃都不好，但胃不算什么大病。一般人，一不舒服，忍一下就过去了。都不在意，也不觉得自己胃不好。
殊不知，仔细了解下，绝大部分的病友，胃都是比较不好的。
拉肚子反应的，大部分是胃寒症状，很大一部分还有气血亏虚的症状。
便秘的，不少有胃热症状。

沟通中，很多吃中药的病友也提到，配的中药有一些是解决脾胃问题的。
本人在自身调理过程中，用胃利畅丸调理，效果还是很不错的。
现在还是经常会吃一包，特别是晚餐因为应酬吃了辣椒。
以往吃了辣椒后，晚上容易睡不好，早上容易早起上厕所。吃了胃利畅丸一袋，明显睡眠好了，早上也不那么急着上厕所，肚子也舒服多了。
我很难说为什么，但实践证明，胃的问题解决了，肠道反而没反应了。如果胃有问题，肠道刺激非常明显。

咨询过中医主任大夫，大都说得非常专业。不过总体的解决方法就是解决胃的问题；解决气血亏虚问题。然后才是一起调理肠道问题。
对精神问题，中医其实也是非常重视。从这点看，自己总结的综合调理的方法是合理的。
从病友们交流中，也得到了很多印证，这里对各位病友一并表示感谢。

病友加我qq的时候，大都有个问题：您的ibs好了吗？
这里统一做个回答吧：除了不能暴饮暴食，应该说，好了。
目前暴饮暴食的时候，还是会出问题的。还有，吃辣椒，第二天早上会不舒服。（本人从小就非常喜欢吃辣椒，现在基本是变成怕吃了，不过还是喜欢吃，所以经常忍不住的。）
我相信，后期的保养和调理还是重要的。
大家如果有经验，一定要加我，告诉我。大家分享经验，互相加油，彻底打倒肠易激综合症。


最近工作比较繁忙。经常出差。加我的人也比较多。所以，有的病友加我的时候，不一定有时间回复。忘见谅。

大家在交流的时候，请详细说明自己的情况，奉献自己的治疗方法和感受，互相学习，一起改善身体状况。谢谢！

好同志

纠正一下之前的说法，胃的问题，大部分中医上是说脾胃问题。脾、胃、气血等，对消化道都有影响。
大部分的情况，是脾胃寒凉、气血亏虚。
跟病友交流，大部分的人都多多少少有这2个问题。
本人解决的方法是饭前服用阿胶丸，每天2次，一次半袋；饭后服用胃利畅丸，一天三次，饭后服用，后期减到一天2次。
现在基本恢复了。偶尔服用阿胶丸和胃利畅丸。特别是晚上有应酬，或吃了辣椒，睡前温热开水一袋胃利畅丸，胃就舒服了，睡眠也好了。
大家上医院，或找中医问的时候，建议先自己多了解一下相关知识。有助于跟医生交流，也有助于自己身体的恢复。
毕竟，对自己的身体，自己是最了解的。


今天有个病友，鼓励我把自己的经过和经验多跟大家交流。
我也想啊。
但是，个人时间有限，无法一个详细交流的。
所以，我把跟大家交流中，感觉有共性、普遍意义的，尽量整理出来。贴到这里。供大家参考。

癌症的概率，并不比正常人高多少。放宽心。抓紧调理好自己的身体。没那么严重的。
肠易激综合症病友，很重要的就是要放宽心，思想压力不要那么大。包括生活压力、工作压力等。
身体是革命的本钱，大家努力吧。

肠易激综合症的发病率仅次于感冒
说法确实挺夸张的。
但是，现代生活习惯和工作压力等，确实有这个毛病的人越来越多了。这个是个事实。
大多数人，多这个毛病认识不够。总是头疼医头，脚疼医脚―――腹泻止泻，便秘治秘，或者熬一熬，就以为能过去了。
结果是，越来越严重了。
搞到有我们这样，持续10多年也没好好解决的。