一定要避免遗精，不然身体恢复的很慢

戒色是要控漏的，不是你戒个冲就OK了，像你症状这么严重的，建议戒色1年后再考虑行房，行房这件事要跟爱人商量

老哥，咱俩一样，我也是心慌心悸，上来那劲一点力气都没有，而且我还是干修理工的力气活也有，由于前天和大前天两次加上熬夜，昨天半晚突然惊醒，然后就伴随着心慌心悸胸口还隐痛，可能胃病也有关系，一天了感觉现在比早上好些了，真得注意休息，要不然说不定就倒下，那就全完了

推荐尝试修心的一种方式“冥想”，建议每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，我发的帖子里面介绍了如何冥想，加油。

加油

强戒。以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手，SY行为是脑发出的指令，如果你有很多邪淫念头，你就会自然而然去SY，所以必须学会修心，断除邪念，净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习、反复灌输来不断强化正气，久而久之，SY自然就能戒除。