工作十几年来，最初几年因工作经常每周三四次喝酒，那时仅仅是应酬时才喝酒。
最近几年，工作生活中遇到一些事情，才开始在家里独自饮酒，但尚能控制。
喝多的情况主要是和好朋友外面有时候控制不住，喝到断片，或者打车找不到家。
最近一两年以来，稍有改观，外面极少喝醉，虽在家独饮，但能控制量。
前段时间因过年，每日饮酒，至初七晚最后一次饮酒。
这几日，决心立誓洗心革面，一心向学，修身养性，奋发向上。
1、除必要的应酬外，绝不独自饮酒。
2、应酬时绝不与人拼酒、劝酒。
3、应酬酒原则上白酒三两为限。除极特殊情况外，绝不突破底限。
4、能不参加的应酬就不参加。
5、多读书，读好书，抓紧把浪费的时间给补回来。

前两晚经常失眠，睡眠中断。昨晚基本一觉到天亮。酒确实伤害神经啊。

一定要控制好情绪，不轻易发火。
酒精伤害大脑神经，致使易怒。

为何总是易怒呢？

独饮能控制量不算酒依赖吧，我是一喝上路再多都不够，无法控制！

今天无酒第四天。
至少睡眠质量大幅提升，也不像以前一样，总想晚饭时喝点酒。

今日无酒第五天。昨晚和家人一起逛超市，老婆看见米酒让我买，我说戒了，不想喝了，她还挺惊讶，问为何？我说喝酒浪费时间，我要看书。她极为称赞。

加油

昨晚有应酬，喝了七八两，太晚了，到家已经二点半。今天非常困😪。下次需要注意，要少喝，只喝一千元以上的白酒。

昨晚元宵节，和岳父一起喝了一斤白酒。他们明天回老家，送别。

昨晚应酬，四人喝了六两，人均一两半。
喝完继续谈事情。

昨晚应酬，喝了半斤国窖，再加一两小分子弱碱酱酒。
今天早晨感觉非常困，以后一定得少喝。

昨晚没有喝酒，挺好挺好。

你怕是来错地方了，你是记录饮酒过程的。