4月9日，今天腿部还是有少许胀麻的感觉，走路感觉轻飘飘的，带着腰围在楼下散步五十分钟左右，走到最后明显感觉没有力气了，腰也有酸的感觉，但是腿上的症状并没有因行走而加重，隐隐看到一些希望，不敢掉以轻心，因为我知道离痊愈还有很大的距离。脖子依旧很难受，特别是看完手机以后，躺在床上做做肩颈的拉伸感觉舒服一点。这段时间躺在床上，尽量不看手机，听书的总量比这几年读的书都多了。

4月10日，今天反复了，躺着实在难受，趴了一会，腰又开始疼了，腿也有点不舒服，今天减少了一些下地活动时间。

4月11日上午下午合计下楼溜达一个半小时左右，上午状态不错，连续走一个小时也还好，就是最后有一点腿抽筋的感觉，立刻回家躺下了。下午走了半小时左右就觉得很疲惫，走不动了，体力没有恢复，觉得自己的精神和身体都在遭受巨大打击之后一点点的重组复原的感觉，吃午饭的时候坐了十分钟左右，没有明显的不适，这都算是一点点的进步吧，让我有信心相信过一段时间我就会重回生活的轨道，不知道还需要多久，希望能快一点，但是这时候千万不能急躁，一定要稳住小心翼翼，循序渐进的活动。

4月12日，下楼散步四十分钟左右，早餐坐着吃，吃午餐时刚坐下左脚立刻有麻感，回想这两天腿部和臀部的不适感增加应该与坐着吃饭有关系，看来还是坐不得。

4月13日，又反复了，出现了屁股和腿的神经痛症状，应该说活动太多了，太心急了，很害怕又加重了，躺着不动看能不能缓过来。

4月14日，昨晚热敷很久疼痛感有缓解，没有坐，也没有下楼，但在家里活动数次没有不适感，仔细总结这几天疼痛加剧的原因，发现每次起床压到左边的时候就会产生疼痛，今天改为右侧下床，下地把腰围扎的更紧一些，疼痛感明显减轻了。

你脚底有异物感吗？

4月16日，孩子生病了，今天硬着头皮一起去了医院，从看病到完成输液全程四个多小时，大部分都是老公在跑，期中我断断续续站了大概有两个小时，剩下的一半时间一直在躺，有一个走廊，有很多的长条椅，我也顾不得卫生不卫生，或者别人是不是用异样的眼光看我了，腰不疼最重要。就这样一直坚持了下来，回来腰酸腿痛，立即躺了两个小时有些缓解了，不知道明天会怎么样？今天真的算是冒险了。

4月17日，今天的不舒服验证了昨天确实活动超量了，今天趴着不动。觉得自己离可以上班还是距离很遥远。昨天在医院碰到一个热心的突友大姐，她十一年前做过开窗手术，上个月复发了，在一个正骨的地方按摩，拔血管，贴膏药，她说四次就可以走路了和坐了，效果非常好。我有点心动，但是又怕按摩不好又加重了，比较有很多人都是按摩以后加重了。

感觉咱俩的症状差不多，我也是2月犯病，到现在还在卧床，症状虽说有所缓解，但是依然煎熬，身体疼痛的煎熬，还有对家人的愧疚感，严重焦虑，想手术又担心风险。唉😔

屁股疼，腿疼，心态有点崩，还能不能缓过来了

4月18日，睡了一觉感觉又好些了，今天减少活动量，基本无痛。保护好脖子，继续躺。打起精神来，加油！

4月21日，又感冒了，咳嗽加重症状，屁股很疼。

4月22日，热敷对于我来说真的很有用，晚上热敷了一个小时今天就明显好转了。

4月23日，卧床，热敷加保暖，今天的状态似乎还不错，美美的洗了热水澡。得病以后洗澡都变得不易，感觉自己经常都是蓬头垢面，人不人鬼不鬼的样子，今天能自己洗澡也算是历史性的进步了，希望能早点洗掉身上的病气和晦气，赶快好起来，回到正常的生活里去。今天下地活动加洗澡，总计一个半小时左右，腿还好，腰不舒服。